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• ask_7JwuGw

  怎樣才能有效的減肥，特別是大肚子上面的肥肉

• 趙建財

  你好，一般來講，減肥的方法是多樣的，不過最好的減肥方法是控制飲食和增加鍛煉為好。這樣的效果好，但要堅持才 會有效果的。

• ask_7JwuGw

  有沒有些具體做法

• 趙建財

  你多大了，性別

• ask_7JwuGw

  19歲，男

• 趙建財

  你平時飲食如何

• ask_7JwuGw

  一般吧

• 趙建財

  大小便如何

• ask_7JwuGw

  算正常吧

• 趙建財

  你平時都進行什么運動

• ask_7JwuGw

  打籃球，但玩的時間不多

• 趙建財

  大肚子是要忌酒的

• 趙建財

  運動也要加強為好，如籃球運動其實就不錯，但一定要每天堅持

• 趙建財

  還有飲食也要注意，以七分飽為好

• 趙建財

  并要清淡些，少吃些肉

• 趙建財

  多吃水果蔬菜

• ask_7JwuGw

  忌酒？是白的還是啤的

• 趙建財

  都要忌的，還有煙也是要 忌的

• ask_7JwuGw

  水果蔬菜那些有利于減肥

• 趙建財

  苦瓜就不錯的

• 趙建財

  蔬菜大多數都可以起到減肥作用的

• ask_7JwuGw

  我這里沒有苦瓜

• ask_7JwuGw

  橘子可以嗎

• 趙建財

  也不錯的，可以吃的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  減肚子有沒有什么辦法

• 趙建財

  想減肥一定要每天動起來，吃的要少些的

• ask_7JwuGw

  肚子比較大

• 趙建財

  減肚子就要讓肚子動起來，如按摩肚子，長跑，登山，都會使肚子動起來的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• 趙建財

  對的

• ask_7JwuGw

  能問個不是醫生和病人的問題嗎

• 趙建財

  什么問題

• ask_7JwuGw

  怎樣做能讓自己有信心

• ask_7JwuGw

  讓自己每天充實

• 趙建財

  我覺得運動就是一個能提高信心的良藥

• 趙建財

  身體強壯了，

• 趙建財

  干什么都會有勁不費力，

• 趙建財

  這樣記憶力就會加強，思維就會敏捷，

• 趙建財

  信心自然倍增了

• ask_7JwuGw

  可是總覺得自己運動不如別人，比如籃球技術不如別人，跑步跑不過別人

• 趙建財

  千萬不要比，因為每個人的特點是不同的，優點是不一樣的，

• 趙建財

  只要參與了就是快樂的

• ask_7JwuGw

  可總會不經意間的比較

• 趙建財

  比如他寫字好，你記憶力強，他跑步快，你跳高強

• 趙建財

  他長的高，你長的漂亮

• 趙建財

  這怎么去比呢

• 趙建財

  只要盡力了，用心了，就是勝利者。

• ask_7JwuGw

  哦

• ask_7JwuGw

  看什么書能讓人學到自信

• 趙建財

  看魯迅的書

• 趙建財

  看鋼鐵是怎樣煉成的

• 趙建財

  看毛著

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  我知道了

• 趙建財

  看西游記

• 趙建財

  好的

• ask_7JwuGw

  不知道19歲還能不能長高

• 趙建財

  男孩子可以長到25歲左右的

• 趙建財

  還是有希望的

• ask_7JwuGw

  可是我已經好久不長了

• 趙建財

  這與不鍛煉有關，也與營養等有關

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  怎樣有利于長個子

• 趙建財

  單杠和雙杠

• ask_7JwuGw

  怎么做

• 趙建財

  跑高和跳遠，

• 趙建財

  人基礎做起

• 趙建財

  還有長拳，太極等

• 趙建財

  這都可以通過書和圖片，電腦中來學的

• ask_7JwuGw

  哦哦

• ask_7JwuGw

  明白了

• ask_7JwuGw

  謝謝，

• 趙建財

  不客氣，再聊

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