能幫我配個健康的減肥食譜跟方案嗎？減肥計劃
日照市中醫醫院 中醫骨科
主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風濕關節炎,強直性脊柱炎,系統性紅斑狼瘡,混合性結締組織病,骨關節炎,
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能幫我配個健康的減肥食譜跟方案嗎？減肥計劃
董增勝
您好，對于你美容為目的的減肥。使用運動配合節食的減肥方法是最好的。減肥的原理就是保證攝入量小于消耗量，就可以。所以建議您一日三餐有規律注意早飯和午飯正常飲食晚飯少吃或不吃或以水果代替就可以。
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那要怎么樣不傷胃才能達到減肥的效果呢
董增勝
按我說的就可以啊！
董增勝
對脾胃沒有任何的影響，而且還會養胃健脾。
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沒具體點
董增勝
正常飲食就可以
董增勝
晚飯可以喝點粥
董增勝
或吃點水果。
董增勝
早飯。米粥饅頭小咸菜。
董增勝
中午營養豐富一些，多吃一些瘦肉，蛋，蔬菜等。
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喝蜂蜜檸檬水有用嗎
董增勝
可以喝
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哦哦，謝謝
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