咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  本人150斤，想減30斤，有什么好辦法，要多長時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  您的性別年齡？身高體重

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  女，158

• 在線醫(yī)生

  健康減肥 要注意飲食和運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，涼水 飲料 ，海鮮之類如螃蟹

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  正常飲食能瘦嗎，我這么胖要多久才能瘦下來呢

• 在線醫(yī)生

  如果能堅(jiān)持 3個(gè)月就會(huì)有效的。

• 在線醫(yī)生

  不吃任何低于體溫的東西

• ask_xWcyDs

  三個(gè)月正常飲食就能瘦嗎，零食是不是不能吃啊

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