咨詢實錄內容

• ask_897168

  ！醫生。我今年25了，體重52公斤，身高165，性別男，飲食正常

• 李文芳

  身高165，標準體重是120斤，你的體重52公斤（低于標準體重10也是正常的），是比較偏低的，要注意適當運動，飲食營養均衡，睡眠要充足。

• ask_897168

  可是我感覺我太瘦了。每天吃那么多就是不長肉。是不是我得了什么病呀？醫生。。

• 李文芳

  如果你沒有什么不舒服的感覺，一般是沒有病的。注意適當運動以后即便不長肉，身體也會很健康的。還要注意適當加強飲食營養以及營養的 均衡。

• ask_897168

  每天上班那有時間鍛煉身體。飲食方面怎么加強，每天在外面吃外餐。

• 李文芳

  不能自己做晚吃嗎，還有注意蛋白質脂肪糖類的攝入要適當。適當多吃一點含蛋白質等豐富的食物。

• ask_897168

  蛋白質高的食物，比如呢？不能自己做飯，這么瘦也很煩惱，醫生

• 李文芳

  瘦肉，動物肝臟，純牛奶，海鮮等。

• ask_897168

  動物的肝臟，我一般不吃

• 李文芳

  那你可以適當多吃一點瘦肉，魚，要注意葷素搭配合理。平時可以適當多吃一點大棗，山藥等食物。

• ask_897168

  做什么運動好？還有，每天喝多少牛奶

• 李文芳

  每天可以喝一袋純牛奶（200毫升以上），可以慢跑，游泳，打球等。

• ask_897168

  對了，我平時還抽煙。

• 李文芳

  那最好不要抽了，容易對胃造成影響

• ask_897168

  恩。那我開始戒。我擔心是我的腸胃吸收不好，是不是要去醫院檢查下

• 李文芳

  你沒有不舒服的感覺，而且飲食正常，可以不檢查。

• 李文芳

  暫時通過運動飲食調理等，堅持一段時間會有所改善的。

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