我是男生，16歲，身高176厘米，體重153斤，想減肥，怎樣減肥又快又有效
在線醫生
ask_251987
我是男生，16歲，身高176厘米，體重153斤，想減肥，怎樣減肥又快又有效
在線醫生
您好！從您的身高來看，體重還是比較正常的，但是在您的年齡來看，是有點超重的，減肥是沒有什么好的方法的，最重要的是節食和運動，少吃肉類的食物，但是要保證足夠的營養
ask_251987
我該怎么節食比較有效果
在線醫生
不要大魚大肉的吃，多吃蔬菜等
ask_251987
多吃蔬菜有效果嗎？明顯嗎？
在線醫生
時間是很長的
在線醫生
慢慢來
ask_251987
我想很快減肥，請專家為我設計一張表
在線醫生
沒有那么快的，
在線醫生
還是多運動為好
ask_251987
我時間很緊，只有晚上有時間，應該做什么運動最快最有效
在線醫生
慢跑
在線醫生
廣場跳舞也是可以的
ask_251987
哦，大約多長時間？
ask_251987
在家里可以做什么運動
在線醫生
半個小時左右
在線醫生
還是戶外運動
ask_251987
那慢跑一個月可以減多少斤？
ask_251987
我只吃水果和饅頭一個月可以減多少斤？
在線醫生
這個是不確定的
在線醫生
抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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