咨詢實錄內容

• ask_d9EUx4

  你好

• 陳春搖

  您好，我是快問特約陳醫生，很高興為您解答！從你的情況來說，建議先注意飲食要清淡些，少吃含脂肪過多的食物，第二加強運動，如抑臥起坐等。

• 陳春搖

  為了能更好地為你進行指導，你能把你的情況說得詳細點嗎？如平時的飲食及運動情況怎樣

• ask_d9EUx4

  吃得不多，就是不規律，晚上跳廣場舞90分鐘，睡眠質量不好，中午也休息一小時

• ask_d9EUx4

  晚上基本不吃飯

• 陳春搖

  嗯，平進喜歡吃含脂肪過多的食物及常吃甜食等嗎

• ask_d9EUx4

  恩，

• 陳春搖

  若想減肥，要慢慢少吃這引起食物才行

• 陳春搖

  甜食及夜宵等更要少吃

• ask_d9EUx4

  身高158，體重62公斤，減到多少標準

• 陳春搖

  女性的標準體重可用身高減100

• 陳春搖

  目前來說是偏肥了一點點，

• 陳春搖

  平時你的運動量如何？除了跳舞外還有其它什么運動嗎

• ask_d9EUx4

  沒有，

• ask_d9EUx4

  工作量挺大的，而且是站立工作

• 陳春搖

  嗯，站著工作對腹部的肥胖是有影響的，你應在睡前多做些抑臥起坐的運動。

• 陳春搖

  請問還有什么須要咨詢的嗎？

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