咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_880021

  男，25歲。晚上經(jīng)常無法入睡該怎么辦才好？

• 張文蓉

  失眠，如果年齡不大的話一般沒有器質(zhì)性的疾病，主要還是由于精神緊張，工作，學(xué)習(xí)壓力大造成的，建議白天

• 張文蓉

  避免睡覺

• ask_880021

  中午我都午睡的。然后二戰(zhàn)考研壓力太大，一上床就各種焦慮，不知道自己怎么辦了

• ask_880021

  弄的白天沒精神，晚上也睡不好

• 張文蓉

  增加體育鍛煉

• ask_880021

  做什么運(yùn)動(dòng)比較好

• 張文蓉

  仰臥起坐

• 張文蓉

  蹲地起立

• ask_880021

  嗯嗯好的

• 張文蓉

  還可以改善飲食

• 張文蓉

  以后有什么問題，直接***就可以

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