咨詢實錄內容

• ask_I_7L4c

  我懷孕5個月，一直都睡不好，情緒不穩定，容易激動，老是擔心會傷害寶寶，我不想這樣，可就是控制不住自己。腦袋都快崩潰了。現在看見什么都覺得很害怕，

• 宮學禮

  你好 你這個情況真是需要解決的，否則真會影響寶寶的。人睡不好覺就是因為大腦沒處在休息狀態，大腦不休息的原因是，大腦在想事，如果能把大腦里的事情放下了，不就好了嗎！

• 宮學禮

  那如何能放下瑣事？

• ask_I_7L4c

  那應該怎么辦呢？醫生

• 宮學禮

  首先你要知道 你腦子里想些什么？迫使你不能入眠？

• 宮學禮

  這是關鍵 還有一個關鍵是：看任何事都必須是感覺對自己有利 那才是好了

• ask_I_7L4c

  就是想一些不好的事情，什么事都喜歡往懷出想，想這會不會傷害寶寶

• ask_I_7L4c

  我感覺我在鉆牛角尖可是我就是出不來，

• 宮學禮

  恩

• ask_I_7L4c

  我該怎么辦呢

• 宮學禮

  你能簽約我的私人醫生嗎？你然后給我來電話 我給你一個引導詞？

• ask_I_7L4c

  我現在這手機上沒錢，要怎么交錢呢？

• 宮學禮

  支付寶和網銀都可以的

• 宮學禮

  要不我也能給你 但是沒有辦法傳

• ask_I_7L4c

  都還沒去辦呢。

• 宮學禮

  你簽約了 可以打電話了 就可以給你傳了

• ask_I_7L4c

  真的。

• 宮學禮

  也不是 這個對你是有用的 情景引導詞 你是孕婦 我不會因為20元 就不給你

• ask_I_7L4c

  關鍵是現在真的都沒有辦啊。

• ask_I_7L4c

  就沒有別的方法了嗎？非的現在？

• 宮學禮

  你現在就是控制下自己 睡覺之前 躺在床內心想 ： 我漫步在海邊 陽光明媚 。。。。。。盡可能的去想 去描述 好的情景

• 宮學禮

  你現在就用這些 方法 別的事情不去想了

• ask_I_7L4c

  自我催眠？

• ask_I_7L4c

  試過好像不是很好用

• 宮學禮

  那我也就是這樣了 還有就是需要洗腦了 靠改變認知來調節 這是很慢的咨詢

• 宮學禮

  過程很長 如果可是 以后可以聊聊

• ask_I_7L4c

  嗯。好的，謝謝你啦。

• ask_I_7L4c

  

• 宮學禮

  不客氣的 你先自我描述情景 自我走入

• 宮學禮

  你發什么 看不見？

• ask_I_7L4c

  想發束花的，結果沒有，就發了顆心的表情

• 宮學禮

  沒事的 祝你健康 寶寶健康

• 宮學禮

  謝謝您的咨詢！千萬別忘了關注我呀：*** 非常謝謝 ！有事再來找我！！！

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