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小產(chǎn)后如何健康減肥
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)針灸推拿，運動損傷
ask_ciKs8k
小產(chǎn)后如何健康減肥？？？？？？？？？？？？
劉凱
你好，產(chǎn)后減肥的最有效方式還是進行有氧運動，和科學(xué)的飲食習(xí)慣，有氧運動每周進行四次，每次一小時左右，飲食可以少吃主食，多吃蔬菜少吃油大的食物。
ask_ciKs8k
小產(chǎn)噢
ask_ciKs8k
有氧運動？
ask_ciKs8k
是什么運動呢
劉凱
對，有氧運動呢就是，以消耗脂肪為主，鍛煉心肺功能的運動，跑步游泳健身操瑜伽，都可以。
ask_ciKs8k
月子里也可以這樣？
劉凱
最好等你身體復(fù)原之后再進行。
ask_ciKs8k
噢，謝謝
劉凱
不客氣，如果沒有咨詢問題的話，請關(guān)閉對話，謝謝！
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