我在國外讀書，我天天想家，天天哭，吃飯沒胃口 不想吃，怎么辦啊，感覺心里特別壓抑，特別痛苦，很想爸爸媽媽，電話也每天都打，可沒有用，也沒心情去干別的事，學習不在狀態，請幫幫忙，謝謝
個人工作室 心理咨詢科
主治疾病：1. 情感困擾：豐富的生活經驗，閱人無數，能敏銳的感受他人的情感和情緒，提出切中重點的詢問，讓來訪者得以舒緩情緒，厘清心情與面對困境，做出明智的抉擇。 2. 職場壓力：生活或職場中所受的壓力、面對的
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我在國外讀書，我天天想家，天天哭，吃飯沒胃口 不想吃，怎么辦啊，感覺心里特別壓抑，特別痛苦，很想爸爸媽媽，電話也每天都打，可沒有用，也沒心情去干別的事，學習不在狀態，請幫幫忙，謝謝。
陸懿珉
爸爸媽媽怎麼勸你的呢？
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叫我不要想太多 專心讀書
陸懿珉
你多大呢？
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20
陸懿珉
那應該是長大了啊。
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是啊
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我也不知道為什么會這樣
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暑假回去 又回來就這樣
陸懿珉
不適應新生活吧？在那邊沒有交朋友嗎？
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其實我14歲就出國了
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可能那時還小 反而不像現在這樣
陸懿珉
那怎麼還會這樣呢？是最近失戀了，還是怎樣呢？
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也不是不適應
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沒有失戀 我還沒去談戀愛
陸懿珉
那是有發生什麼事，不愉快，挫折 等等的。
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就是這邊太孤獨了 不像中國 熱熱鬧鬧的
陸懿珉
那是，你是在那個國家呢？
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法國
陸懿珉
是在比較鄉鎮的地方嗎？
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在巴黎
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就是每天睡覺起來就會覺得心空空 然后就很想爸爸媽媽
陸懿珉
巴黎是個美麗又多姿多采的地方，不是嗎？
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就會忍不住想哭 但是我又不想哭 就壓著 然心里就壓得很難受 呼吸不暢快
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還行吧 因為我并不喜歡這邊
陸懿珉
會很悲觀嗎？或者覺得日子過得很沒意思？
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嗯
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天天以淚洗臉
陸懿珉
你會不會是得抑郁癥啊？
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就是抑郁癥
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我有在這邊看醫生 醫生給我開藥 我不想吃
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醫生說了 吃了之后就會有依賴性
陸懿珉
這樣不行的，抑郁癥還是得吃藥才行啊。
陸懿珉
你要他開那種不會有依賴性的藥啊。
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我希望我自己能痊愈
陸懿珉
你這樣的情形多久了呢？
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就從國內回來之后
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9月3號
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半個月有了
陸懿珉
那才十幾天啊。
陸懿珉
睡覺呢？還行嗎？
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嗯
陸懿珉
睡覺呢？還行嗎？
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還行 就是沒胃口
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剛回來的時候 吃了還吐
陸懿珉
這麼想回中國啊？
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嗯
陸懿珉
你估計，如果現在就讓你回國，你會立刻好起來嗎？
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會吧
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因為我只想待在他們身邊
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但是我爸爸媽媽又希望我在這邊待著
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比較有前途
陸懿珉
寄怪的是，你怎麼會 “突然” 變這麼想家的呢？不是 14 歲就出國了嗎？
陸懿珉
是突然變小孩了呢？還是突然醒過來了？
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嗯 我在這邊跟我親生母親一起住 但是我們在一起很少講話
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中國是我的養父母 他們對我很好
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回去也都是噓寒問暖
陸懿珉
所以，你身邊還有親生母親在啊！
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嗯
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但是我們兩很少說話
陸懿珉
那你母親豈不比你還覺得孤單了？
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一個禮拜也才在一起吃一頓飯
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我不知道
陸懿珉
不住在一起啊？
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住一起 但是她上班的時候我在家 我不在家去讀書的時候她在家
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很少碰到面
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再加上一個 我跟她沒感情
陸懿珉
主要還是沒感情吧。
陸懿珉
你沒有比較處得來的同學嗎？
陸懿珉
或者一些中國學生朋友之類的？
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有 但是大部分都不讀書去上班了
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沒回去之前 我朋友也還沒上班 每天都來我家
陸懿珉
現在呢？
陸懿珉
他們很少來嗎？
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現在她們都上班了
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是很少來了
陸懿珉
變得比較孤單就對了。
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覺得家里空蕩蕩的 不喜歡那種感覺
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也不喜歡自己一個人
陸懿珉
怕孤單
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加上今年我們換班 所有同學都換了 變得很陌生
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是很怕孤單
陸懿珉
學校裡沒有社團可以參加嗎？
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沒有
陸懿珉
有心理諮詢室或輔導室吧？
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也沒有
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只有醫務室
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生病不舒服才去
陸懿珉
你的抑郁癥是那裡看的呢？
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我的家庭醫生
陸懿珉
是他跟你說吃了會有依賴性嗎？
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嗯
陸懿珉
所以，他雖開藥給你，卻勸你不要吃，是嗎？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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也沒有勸我不要吃 是我自己不要吃
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陸懿珉
你還有幾年畢業？
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您認識這藥嗎
陸懿珉
我查一下
陸懿珉
你還有幾年畢業？
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三年
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我是移民到這邊 所以說以后得在這邊住但是我又不想
陸懿珉
還蠻久的
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嗯
陸懿珉
一堆人都想移民，你卻想回國，
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對啊 人家都說我傻
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不好意思醫生 我忘記看時間了 中國現在很晚了 會不會打擾您休息了
陸懿珉
沒關係，你是後一個患者
陸懿珉
我看了一下你的藥，就是抗抑郁和抗焦慮的藥。
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嗯
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會有依賴性嗎
陸懿珉
沒有你說的依賴性啊
陸懿珉
或許是你的家庭醫師自己覺得靠自己調節情緒，比靠吃藥好
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我跟他說我想讓自己痊愈 他說它不會自己好的 就這么跟我說
陸懿珉
你都哭了十幾天，還在哭，你想自己會好嗎？
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我不知道 我想好
陸懿珉
除了回國，你想，你如果做什麼，能夠讓自己不這樣傷心呢？
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我不想讓我爸爸媽媽擔心
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我也不知道
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回來之后我目標也沒了
陸懿珉
你明天得去上課嗎？
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明天不用 明天周末
陸懿珉
這樣吧，我建議你做一兩件事，簡單的事，試試看有沒有效果好嗎？
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嗯 好
陸懿珉
一、做運動，不管是慢跑、騎腳踏車、韻律舞、健康操，一定要運動，而且要超過 30 分鐘。
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今年剛好我們沒體育課
陸懿珉
二、早上起來，出門散步曬太陽。也是至少 30 分鐘。這季節巴黎有太陽吧？
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這兩天有
陸懿珉
那正好。
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接下來就要變冷了
陸懿珉
學習放松訓練：「太極」、「冥想」、「瑜珈」、「氣功」等，挑選一種，上網查一下操作方法，自己學習一種自我放松技巧。
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要每天都這么做嗎
陸懿珉
打電話給好朋友，約他們出來聊天或吃東西，總之，和別人互動來往，讓你心里得到溫暖和支助。
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嗯
陸懿珉
我是說，你明天認真的這麼做一天，做這些項目。然後一天下來，總結一下感覺如何。
陸懿珉
如果真的心情有所改善，不妨養成習慣，天天做。
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嗯 好的 我試試看
陸懿珉
反正，你明天提起精神來做一天試試看。
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謝謝您 醫生
陸懿珉
那裡。
陸懿珉
你明天可以再找我，告訴我戰果如何。
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真的不好意思打擾您這么久時間
陸懿珉
好嗎？
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是好 但是我來月事 不太方便做運動
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曬太陽這些可以
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曬太陽這些可以
陸懿珉
那運動這項目就取消，別的項目可以做
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嗯 好的
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嗯 好的
陸懿珉
放鬆訓練，打電話給好朋友，約他們出來聊天或吃東西，這些也能做
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嗯
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好
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主要是她們沒時間
陸懿珉
約得成就約，不成就在電話中聊聊也行
陸懿珉
先這樣，明天試著做做看。再跟我說。我的服務編號：***
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好的
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晚安 醫生
陸懿珉
[晚安
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