如何健康減肥，如何健康減肥如何健康減肥，，如何健康減肥
在線醫生
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如何健康減肥，如何健康減肥如何健康減肥，，如何健康減肥，
在線醫生
首先你要把自己的思想放正！只要你的體重指數在十八到二十四之間都是正常的！不要刻意的要求。你要知道健康才是最美的。
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我身高165cm體重160斤太胖了。
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就想最后一次減肥，在不成功以后都不減肥了。
在線醫生
那確實是有點超重。你有節制飲食和堅持鍛煉嗎？
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鍛煉就是吃過晚飯出去走一小時
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我現在飲食上也不知道自己吃的健康不，我現在減肥的飲食早晚吃一小碗燕麥粥，中午正常吃一小碗米飯青菜魚。
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不知道飲食到底怎樣吃才既能減肥又不影響健康。
在線醫生
你需要去做一些有氧熱身操！把脂肪燃燒掉。
在線醫生
飲食只要吃到五分到六分飽就可以了，你。
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那早上燕麥粥一小碗，低脂牛奶一盒。中午一小碗米飯，一小碗炒青菜，吃點魚。晚上，一小碗炒青菜。
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這樣的飲食健康嗎？
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有氧熱身操，晚飯后散步不行嗎？
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在嗎？
在線醫生
在！你那運動不夠
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那應該做什么運動
在線醫生
像健美操，廣場舞，長跑都可以
在線醫生
還在嗎？
在線醫生
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