咨詢實錄內容

• ask_L5BU_Y

  我女友有118斤，肚子大，請問怎樣才能瘦肚子？

• 邱志遠

  你好

• 邱志遠

  她年齡身高多少

• ask_L5BU_Y

  1.59米

• ask_L5BU_Y

  18

• 邱志遠

  父母是什么體型？

• ask_L5BU_Y

  苗條

• ask_L5BU_Y

  苗條

• ask_L5BU_Y

  苗條

• 邱志遠

  她的體重指數是23.3

• 邱志遠

  正常是18～24

• ask_L5BU_Y

  不懂

• 邱志遠

  她體重是在正常范圍內的

• ask_L5BU_Y

  嗯

• 邱志遠

  這是一個衡量一個人體重超標與否的指標

• 邱志遠

  之前有減肥嗎？

• ask_L5BU_Y

  沒有

• 邱志遠

  是什么時候開始體重上升的，之前1.59最輕是多少

• ask_L5BU_Y

  之 前沒稱過，但現在118

• 邱志遠

  像她這種如果不是體重突然上升很多可以不用減肥，而且她還才18歲有可能再次發育

• 邱志遠

  減肥是需要飲食控制和鍛煉

• 邱志遠

  容易營養不良

• 邱志遠

  但是千萬不可以嘗試市場上所謂的減肥藥

• 邱志遠

  那些是含有違禁藥物的，對肝腎有損傷

• ask_L5BU_Y

  請問怎么控制飲食和鍛煉呢？

• ask_L5BU_Y

  請問怎么控制飲食和鍛煉呢？

• ask_L5BU_Y

  請問怎么控制飲食和鍛煉呢？

• 邱志遠

  我們一般建議的食譜是早上是脫脂面包和牛奶，中午隨便吃，晚上是吃水果，比如蘋果，黃瓜，不能有夜宵加餐

• 邱志遠

  肚子減主要是可以做些仰臥起坐，呼啦圈，瑜伽都可以

• 邱志遠

  每天早，晚可以做有氧運動，比如慢跑和快走

• 邱志遠

  可以每天練習幾次幾分鐘的收腹部動作，動作要慢和深

• 邱志遠

  平時油膩和甜食要少吃，不要熬夜，不能吃避孕藥那些，避孕藥容易引起體內激素分泌異常，會引起內分泌失調，從而造成突然性肥胖和月經不調等癥狀

• 邱志遠

  海帶，冬瓜這些可以多吃

• 邱志遠

  請問還有什么可以幫您的嗎？

• 邱志遠

  由于您長時間沒有應答，我們不確定您是否在線，我們講暫時關閉窗口，感謝您對快問的支持，您如果需要繼續提問，可以再次到我們平臺咨詢，再見

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