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哦哦，所以只要按照你說的那些去做的話就可以不用服用鈣片了
營(yíng)養(yǎng)科
主治疾病：常見病,肥胖癥,營(yíng)養(yǎng)不良,婦科病,高血壓,高血脂,糖尿病,心腦血管疾病,對(duì)疾病人群以及健康人群進(jìn)行有針對(duì)性的飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和干預(yù)
楊晨
您好，您可以每天飲食均衡一些，每天雞蛋、牛奶、瘦肉、主食、蔬菜、水果這些都要食用，另外每天飯后半小時(shí)之后可以外出在戶外進(jìn)行跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等彈跳性的運(yùn)動(dòng)，這樣是可以起到適當(dāng)增高的效果的。
ask_qdK-5M
除了這些呢？
楊晨
每天白天喝牛奶
ask_qdK-5M
不需要吃鈣片？
楊晨
如果不缺鈣就可以不吃鈣片的，如果查骨密度缺鈣的話就可以服用改善
楊晨
缺鈣就可以服用鈣片
ask_qdK-5M
哦哦，所以只要按照你說的那些去做的話就可以不用服用鈣片了
ask_qdK-5M
怎樣知道自己缺不缺鈣呢？
楊晨
到醫(yī)院查骨密度
ask_qdK-5M
哦哦
ask_qdK-5M
如果不缺鈣那還吃鈣片對(duì)身體有影響沒？
楊晨
不缺鈣就不用吃的，鈣多了也營(yíng)養(yǎng)其他營(yíng)養(yǎng)素吸收的。
ask_qdK-5M
好吧，謝謝
楊晨
不客氣 祝您和您的家人健康、快樂、幸福。
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