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我從小就胖，自從生孩子以后就胖到146斤，請問有什么好辦法才能瘦
江門市五邑中醫(yī)院 針灸科
主治疾病：肥胖癥,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,
ask_Mz2bLQ
，我從小就胖，自從生孩子以后就胖到146斤，請問有什么好辦法才能瘦
盧德偉
減肥的比較健康的方法是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。要減肥就一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
ask_Mz2bLQ
一天需要多長時(shí)間鍛煉
ask_Mz2bLQ
怎樣做瘦了后不反彈
盧德偉
每次至少四十分鐘以上連續(xù)不斷，一天一次就可以了。
盧德偉
控制好飲食，增加運(yùn)動(dòng)量就不會反彈。
ask_Mz2bLQ
還有其它辦法嗎？
ask_Mz2bLQ
怎樣調(diào)理身體，是自己不會胖呢
盧德偉
最好是多運(yùn)動(dòng)。
ask_Mz2bLQ
恩
盧德偉
請問還有什么可以幫到你嗎？
ask_Mz2bLQ
沒有了，謝謝
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