咨詢實錄內容

• ask_w7BgZg

  最近半年長肉很快，成天不想動，很容易打磕睡有沒有什么辦法可以減掉啊

• 張永根

  你好！運動加飲食控制是最有效的！主要是要有毅力堅持下去！可以多吃蔬菜和水果！禁吃辛辣油膩刺激性的食物！

• 張永根

  你好！性別？年齡？

• ask_w7BgZg

  女，24

• 張永根

  身高體重多少！

• ask_w7BgZg

  160 150多斤

• 張永根

  你可以多運動！可以跳跳健美操！瑜伽！跑步！

• 張永根

  不能再胖呀

• 張永根

  你好還有問題嗎？

• ask_w7BgZg

  沒有了

• 張永根

  飲食要均衡

• ask_w7BgZg

  恩

• 張永根

  好的！加油！

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