咨詢實錄內容

• ask_t8_YVY

  肚子的贅肉怎么減，除了大量的運動和減食

• 陸克艷

  主要還是平時的飲食控制還有堅持運動，另外就是盡量不喝酒，不要長時間坐著或者躺著，特別是飯后

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_t8_YVY

  這個我也知道，可是作為學生怎么可能盡量不坐著，每天都是坐著的，但有的人也不會因此贅肉有增啊

• 陸克艷

  每個人情況都不一樣啊

• 陸克艷

  課間的時候起來活動活動

• ask_t8_YVY

  是不是有針對性的減就能減下去，

• 陸克艷

  針對的

• ask_t8_YVY

  你應該知道是屬于哪種類型的，

• 陸克艷

  也要長期堅持

• 陸克艷

  什么類型是什么意思

• 陸克艷

  你的身高體重是多少

• ask_t8_YVY

  158 49kg

• ask_t8_YVY

  偏重了，

• 陸克艷

  體重是正常的

• ask_t8_YVY

  特別是腰間贅肉特別明顯

• 陸克艷

  你主要的還是要堅持運動哦

• 陸克艷

  飲食可以不用控制太大

• 陸克艷

  可以自己跳健身操或者練瑜伽

• ask_t8_YVY

  做些什么運動對減贅肉最好

• 陸克艷

  有條件的話可以每個星期游泳兩到三次

• ask_t8_YVY

  額，我害怕游泳

• 陸克艷

  那就試試健身操吧

• 陸克艷

  自己下載鄭多燕的健身操跟著跳

• ask_t8_YVY

  謝謝你，

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  祝你成功哦

• 陸克艷

  再見

• ask_t8_YVY

  晚安

• 陸克艷

  晚安

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