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• ask_6KjqAA

  肚子和小腹上的贅肉好多，小腿和大腿都是肌肉型的，怎么減下來會比較好？

• 在線醫(yī)生

  你這個需要控制飲食量，不能吃的過飽，建議每天有氧運動1小時以上，如慢跑，打球等，同時每天堅持做50個仰臥起坐，這個對收緊腹壁有好處。

• ask_6KjqAA

  謝謝醫(yī)生…

• ask_6KjqAA

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐對收腹很有效，但正確的方法不是完全起身那種

• 在線醫(yī)生

  而是后背剛剛離開地面的那種小幅度的

• ask_6KjqAA

  原來是這樣的…一直都以為是要完全起身…

• 在線醫(yī)生

  能做多少，按你自己的能力吧，只要第二天沒有疲勞感，還能繼續(xù)堅持就可以

• 在線醫(yī)生

  恩，

• ask_6KjqAA

  原來都是說不起身就沒效果

• 在線醫(yī)生

  哪有，你記錯了

• 在線醫(yī)生

  是那種剛剛起身的那種，你感覺自己的腹部勞累程度就知道了

• 在線醫(yī)生

  還有，做仰臥起坐，不能使用沖勁，越慢越好

• ask_6KjqAA

  嗯，也是

• 在線醫(yī)生

  這個是收腹的最佳運動方法

• ask_6KjqAA

  絕對會累死…但是要堅持就好…

• 在線醫(yī)生

  對

• 在線醫(yī)生

  這個運動要循序漸進，別太累了，否則會影響d第二天的

• ask_6KjqAA

  那就謝謝醫(yī)生了…晚安，估計醫(yī)生也累一天了…早點休息啊…

• 在線醫(yī)生

  恩好的，88

• ask_6KjqAA

  好噠

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