個人覺得有點心理強迫，比如周圍很嘈雜的時候想讓自己不去在意吵鬧聲卻沒辦法控制，反而會更加注意那些聲音。還有就是注意力很難集中，意識很渙散，記憶力也有所下降，經(jīng)常出現(xiàn)大腦空白的現(xiàn)象。不知道該怎么辦，希望能有好的方法解決
在線醫(yī)生
ask_q29D9g
個人覺得有點心理強迫，比如周圍很嘈雜的時候想讓自己不去在意吵鬧聲卻沒辦法控制，反而會更加注意那些聲音。還有就是注意力很難集中，意識很渙散，記憶力也有所下降，經(jīng)常出現(xiàn)大腦空白的現(xiàn)象。不知道該怎么辦，希望能有好的方法解決。
在線醫(yī)生
你好，
ask_q29D9g
額
在線醫(yī)生
你有點強迫癥
在線醫(yī)生
多長時間了這個狀態(tài)
ask_q29D9g
一年多少了吧
ask_q29D9g
少→前
在線醫(yī)生
有治療過嗎
在線醫(yī)生
嗯
ask_q29D9g
沒有
在線醫(yī)生
情況加重有多長時間了
ask_q29D9g
三四個月前了吧
ask_q29D9g
三四個月前了吧
在線醫(yī)生
嗯，好的
在線醫(yī)生
睡眠和精神狀況怎么樣呢
ask_q29D9g
一天平均睡六個小時半，白天會犯困一兩次，在我看來精神狀態(tài)不算很好
在線醫(yī)生
焦慮，煩躁，不高興？
ask_q29D9g
額…有點焦慮吧，可能因為快高考了但一直沒進入狀態(tài)，成績從高二起一直往下掉
在線醫(yī)生
嗯，有沒有反復考慮問題明知沒有必要但是控制不住，反復洗手，反復檢查
ask_q29D9g
考慮問題是有，洗手倒是沒有
在線醫(yī)生
嗯，好的
在線醫(yī)生
那我們開始心理分析，
ask_q29D9g
嗯
在線醫(yī)生
一，你目前處于焦慮障礙，并帶有強迫癥狀，之所以學習下滑注意力不集中和你的焦慮有關
在線醫(yī)生
二，也你的性格也有關系，你喜歡考慮問題，而且要求完美，如果達不到要求就會不安
ask_q29D9g
嗯
在線醫(yī)生
當出現(xiàn)這種情況時，你不要刻意的去控制自己不要去想這個問題，
ask_q29D9g
嗯
在線醫(yī)生
做眼前的事，不要理會那個想法，把他當作背景，集中精力做眼前的事
ask_q29D9g
就是不知道怎么去做……
ask_q29D9g
就是不知道怎么去做……
ask_q29D9g
有具體的方法嗎？
ask_q29D9g
有具體的方法嗎？
在線醫(yī)生
給你舉個例子，比如你在打游戲時，你會注意到你宿舍另外的人在干什么嗎
ask_q29D9g
不會。 我得先去喜歡學習？
在線醫(yī)生
那就是一個道理，因為你的注意力都在打游戲上
在線醫(yī)生
同樣的道理，也適用于其他事情
ask_q29D9g
可能在我心里，游戲比較有趣吧，很難和學習做比較…T T
在線醫(yī)生
嗯，所以就需要你自己做了，我只能交給你方法，幫助你分析，但是調整還是需要你自己
ask_q29D9g
嗯，好的，那焦慮什么的該怎么辦呢？精神渙散的時候感覺腦子里面有漿糊，根本無法思考，腦子也一片空白
在線醫(yī)生
焦慮什么呢
ask_q29D9g
我也不是特別清楚…可能是我知道我身邊的人的期待，但就是沒辦法讓自己重視起來。初三的時候也有這種情況，但哭了幾晚以后就意識到了很多，但現(xiàn)在想哭都哭不了…
在線醫(yī)生
嗯，不要對自己要求太高
在線醫(yī)生
學會調節(jié)自己的情緒，
ask_q29D9g
嗯…
ask_q29D9g
大概……沒了，好的
ask_q29D9g
好的
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