那么有沒有解決的辦法？
四川省第二中醫醫院 中醫綜合科
主治疾病：頸椎病：包括頸椎病引起的頭痛、頭暈、頸項部僵硬疼痛、惡心嘔吐、頸肩背部疼痛活動不利，甚至是心慌，胃部不適等癥狀。腰椎間盤突出癥：包括腰部、腿部疼痛、腰腿脹、臀部疼痛麻木不適、腿及腳部的麻木、冷痛、發熱不適、雙腿困、酸等癥狀。面癱、中風后遺癥、包括長期需要針灸，配合運動康復的患者。
閆繼紅
這個是正常的現象，長期沒有進行高強度的運動突然劇烈運動過后就會使肌肉內形成乳酸而出現肌肉痛
ask_XMWTJM
那么有沒有解決的辦法？
閆繼紅
就是按摩一下
ask_XMWTJM
那么要多久才可以恢復？
閆繼紅
可能要一周
ask_XMWTJM
那么我這一周內可不可以爬山啊？
閆繼紅
可以
閆繼紅
你要是經常鍛煉的話 就不會存在疼痛了
ask_XMWTJM
那么大概要持續鍛煉多久
閆繼紅
還有其他問題嗎
閆繼紅
三四次就好了
ask_XMWTJM
我不按摩 爬三四次山可以嗎？
閆繼紅
可以啊 這個就是把這個運動量習慣了就好了
ask_XMWTJM
好的謝謝 我沒問題了
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