我最近失眠，怎么辦呀，是什么原因呢
滎陽市人民醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒常見的呼吸系統疾病:例如呼吸道感染，化膿性扁桃體炎，肺炎等。
ask_UnAdhQ
，我最近失眠，怎么辦呀，是什么原因呢？
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我最近失眠
雷文文
嗯嗯，有什么原因嗎？
雷文文
比如工作壓力大或者熬夜？
ask_UnAdhQ
好的，
雷文文
有沒有心境低落、思維遲緩、記憶力下降、體重下降等癥狀？
ask_UnAdhQ
有的
ask_UnAdhQ
怎么緩解呀
雷文文
一、非藥物治療，健康教育、心理干預是首選的治療方法，指在改變患者的不良認知和行為因素，使之消除恐懼、焦慮情緒，增強患者自我控制失眠的信心，調整生活習慣和生活環境。睡前進行放松訓練，如深呼吸以及日常體育鍛煉等都有益于改善睡眠。另外有一些物理治療如電療、生療、磁療、光療等，可避免藥物治療帶來的缺陷和毒副作用，也在治療方面起著重要作用。
雷文文
如果效果不好，建議您到醫院掛個神經內科號進一步明確病因。
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