咨詢實錄內容

• ask_CGUDGI

  ***醫生，最近有點失眠

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  失眠多久了？

• ask_CGUDGI

  大概一個星期了

• 曹宜丹

  是睡不著還是容易醒？

• ask_CGUDGI

  睡不著

• ask_CGUDGI

  白天伴有點頭疼

• 曹宜丹

  晚上幾點睡

• 曹宜丹

  早上幾點起床？

• ask_CGUDGI

  一點左右睡，八九點醒

• 曹宜丹

  白天睡覺嗎？

• ask_CGUDGI

  不睡

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_CGUDGI

  有點

• 曹宜丹

  除了失眠頭疼還有其他不舒服的嗎？

• ask_CGUDGI

  沒有

• 曹宜丹

  根據您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運動，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時避免劇烈運動，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應該會有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，需要注意，睡眠藥物應在醫生指導下使用。

• ask_CGUDGI

  ，好的謝謝醫生

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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