醫生，我晚上經常性失眠。快兩個月了，頭疼，浮躁，是大學生，然后啥都不想干，比以前變懶了很多，沒精
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：膽囊結石及息肉彩超，卵巢囊腫彩超，多囊卵巢彩超，頸動脈粥樣硬化及斑塊彩超，心臟返流疾病彩超，腎囊腫及腎結石彩超等的診斷
ask_zxgjnU
醫生，我晚上經常性失眠。快兩個月了，頭疼，浮躁，是大學生，然后啥都不想干，比以前變懶了很多，沒精神。
張靜
你好，請問白天睡覺的時間多不多
ask_zxgjnU
也不是很多，但是沒課的時候經常性躺在床上，也不睡，就聽聽歌看看視頻，太熱了，睡不著
張靜
平時有無天不熱時有無失眠癥狀？
ask_zxgjnU
有
ask_zxgjnU
晚上睡不著，就熬夜成習慣了那種
張靜
首先保持室內的溫度和濕度正常，不能太高了，平時的話可以養成一個良好的生活作息規律，還要營造一個安靜舒適的睡眠環境，在睡覺之前可以用溫水泡腳來緩解乏力勞累，也可以喝一杯溫牛奶，能夠改善睡眠質量，在睡覺之前也不能玩手機，不喝咖啡對神經具有刺激性的東西。
ask_zxgjnU
好的謝謝醫生
ask_zxgjnU
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張靜
好的
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