咨詢實錄內容

• ask_L_Gnxw

  醫生，最近腰疼，腳也抽筋，睡眠也不好

• 翟旭博

  這種情況有多長時間了？以前有沒有類似的病史？

• ask_L_Gnxw

  沒有

• ask_L_Gnxw

  有兩三個月了

• 翟旭博

  最近有沒有活動量很大？重體力勞動長久站立的情況

• ask_L_Gnxw

  有，干重活，跑來跑去的

• 翟旭博

  一次抽筋，持續時間長嗎？有沒有肌肉酸疼？

• ask_L_Gnxw

  不長，肌肉有點酸酸的

• 翟旭博

  最近一段時間的飲食怎么樣？有沒有長期補鈣的情況？

• ask_L_Gnxw

  一般般，有吃鈣片

• 翟旭博

  從你的描述來看，還是考慮長期的活動休息不足導致的肌肉損傷

• ask_L_Gnxw

  那該怎么做

• 翟旭博

  建議你平時一定要多注意休息，一定要勞逸結合，可以適當的肌肉按摩，針灸理療治療

• ask_L_Gnxw

  好的，謝謝

• 翟旭博

  另外，腿抽筋大多是因為缺鈣引起的情況，所以生活中要及時的進行補鈣，可以多喝一些奶制品，可以多多的外出曬太陽，這樣對于補鈣都有很多的好處

• ask_L_Gnxw

  好的

• 翟旭博

  平時一定注意鍛煉，抬高腿部，或者用溫水清洗，多補充碳水化合物，也可以在抽具的部位外敷活血化瘀的藥物

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