咨詢實錄內(nèi)容

• ask_299837

  , 現(xiàn)在過敏，脂溢性皮炎，這個期間能減肥么，因為之前吃了帶激素的藥片胖了30斤，現(xiàn)在要減下去，健康快捷點的減下去，應該配合吃什么|

• 位本美

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 位本美

  如果是單純因為藥物引起來肥胖，停藥以后會慢慢瘦回來的

• ask_299837

  也不是因為純藥物，確實也是胖了，停藥到現(xiàn)在好幾個月了，就掉了十多斤

• ask_299837

  現(xiàn)在還是130

• 位本美

  身高是多少呢？

• 位本美

  具體從事什么工作？

• ask_299837

  現(xiàn)在暫時不工作了

• ask_299837

  一直在治療臉和脖子

• ask_299837

  165

• 位本美

  每天的飲食狀況大致跟我說一下

• ask_299837

  但是不知道會不會營養(yǎng)不行，也不知道能吃什么，健康一點減肥，因為本來過敏期間就免疫力不太好

• 位本美

  嗯，這樣的話，你可以多吃點粗糧，吃點豆類，大豆里邊富含植物性蛋白

• ask_299837

  這個好像也不能多吃我記得好像問過

• ask_299837

  天天早中晚都怎么樣搭配實物吃啊

• 位本美

  這不能吃，那不能吃，你這個的確有點棘手了

• 位本美

  補充不到足夠的蛋白質(zhì)，身體肯定會出現(xiàn)一些其他的異常狀況

• ask_299837

  我已經(jīng)忌口半年左右了

• 位本美

  你剛剛是說對蛋白質(zhì)過敏是吧？那么對植物蛋白也會過敏嗎？

• ask_299837

  不是對蛋白質(zhì)過敏是我現(xiàn)在臉過敏期間，醫(yī)生說不讓我吃雞蛋各種高蛋白的東西

• ask_299837

  我說豆?jié){能喝么，她說可以正常喝一點沒關系，不能太多

• 位本美

  動物蛋白不能吃，只能是靠植物的蛋白來彌補一些不足

• 位本美

  就你目前這種狀況，就是多吃一些深顏色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧

• ask_299837

  呃呃....美女醫(yī)生，有圖片啥的么，或者給我說一些實物

• 位本美

  早上可以吃點雜糧粥，或者是粗糧面包，中午也可以吃點雜糧饅頭，加點青菜，晚上和中午一個樣，少吃一點就行

• ask_299837

  盡可量多點，我可以參考著吃

• 位本美

  我現(xiàn)在正在開車，嗯，半個小時以后我給你搜集一些東西，然后發(fā)給你

• ask_299837

  好的好的，注意安全

• ask_299837

  還在么

• ask_299837

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_299837

  還有什么東西，主食，水果，蔬菜可以吃的

• 位本美

  你好，在的

• ask_299837

  早上中午晚上都要怎么搭配，晚上幾點后不吃東西，

• ask_299837

  晚上能吃水果么

• 位本美

  大體上我跟你說一下吧，你像蒸土豆呀，蒸紅薯呀，煮山藥呀，這個都能代替主食，這個是從減肥的角度來考慮的

• 位本美

  你那個是說雄性激素分泌過高是吧？這樣的話，你更特別適合吃一些豆制品，因為豆制品含有一種醇類，經(jīng)過體內(nèi)轉(zhuǎn)化，能轉(zhuǎn)化成雌激素，激素是我們女人的法寶，可以預防百病

• ask_299837

  豆制品，早上還是中午吃呀

• 位本美

  瘦肉是可以吃的，每天能保證50克左右就可以，但盡量不要吃火鍋，不要烤著吃

• 位本美

  早上可以喝豆?jié){，也可以熬雜糧粥放點大豆

• 位本美

  中午可以吃點豆腐，豆皮之類的

• 位本美

  炒菜的話，盡量用玉米油，或者是橄欖油最好了

• ask_299837

  玉米油...

• ask_299837

  還有什么我要注意的

• 位本美

  盡量少吃花生油和葵花籽油，以及動物油

• ask_299837

  好的

• 位本美

  每餐不要吃的太飽，七八分飽就可以

• 位本美

  兩餐之間加點水果

• ask_299837

  我知道蘋果橙子柚子能吃

• ask_299837

  還有什么能吃的

• 位本美

  這樣安排的話，大約兩個半到三個小時左右就進食一次，會減少你的饑餓感，從而減少進食的總量，已達到減肥的目的

• ask_299837

  好的

• 位本美

  水果都可以的，每天進食水果的總量不要超過一斤，也就是500克

• ask_299837

  好的

• 位本美

  再就是作息要有規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜，適當?shù)脑黾右恍敉膺\動，比如慢跑，爬山，快走，騎自行車

• ask_299837

  加上我早上運動和晚上運動半個小時，一個月大概可以減掉多少

• 位本美

  或者游泳也行

• ask_299837

  我就是在家做點有氧運動

• 位本美

  不要減的太快，減過快了容易反彈，對身體也不好，一個禮拜能減一公斤就挺好

• ask_299837

  嗷嗷，好的

• 位本美

  還有就是多喝水，每天至少***毫升

• 位本美

  盡量不要喝湯，尤其是肉湯，不要喝碳酸飲料

• ask_299837

  好

• 位本美

  大體上就是這些了，還有什么其他的疑問？

• ask_299837

  大概沒有了

• ask_299837

  我先整理一下都記下來

• 位本美

  好的，非常感謝您的信任，以后如果遇到什么其他營養(yǎng)學方面的問題，可以隨時到平臺來找我

• ask_299837

  好的

展開全部內(nèi)容