咨詢實錄內容

• ask_KI7E40

  晚上經常失眠有什么可以改善的嘛，給予幫助

• 雷文文

  多長時間了？

• 雷文文

  有時記憶減退頭暈頭痛等癥狀嗎？

• ask_KI7E40

  10天

• ask_KI7E40

  有的

• ask_KI7E40

  有什么辦法改善一下

• 雷文文

  有什么原因嗎？比如說工作壓力大呀，或者是焦慮的

• ask_KI7E40

  焦慮

• 雷文文

  嗯嗯，那有做過什么檢查或者治療嗎？

• ask_KI7E40

  有過心理咨詢

• 雷文文

  嗯嗯，首先要從自身入手，找出引起失眠誘因或者外界因素，比如不良生活習慣，睡前喜歡玩手機、看Pad，喜歡看激烈電影、玩游戲，都是影響睡眠。近期沒有不良生活事件刺激，找誘因，能夠避免誘因盡量去避免，能夠幫助更好入睡。除此之外，藥物治療方面對于失眠可選擇藥物有西藥安眠藥

• 雷文文

  如果說目前已經確定是焦慮引起的，那就是要從根本處解決問題

• 雷文文

  長期吃藥也會有一定的依賴性，或者是副作用

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