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• ask_712464

  最近一段時間經常會因為一點小事突然脾氣特別大，發過脾氣后感覺又沒什么可以生氣的，有時候也會后悔，有時候又覺得因為一點小事特別委屈，一問就哭，哭過后又覺得也沒什么值得哭的

• 王自湘

  你還有其他表現嗎

• ask_712464

  會抱怨

• ask_712464

  就最近出現的

• 王自湘

  還有呢

• ask_712464

  以前從來沒有

• ask_712464

  主要就這些

• 王自湘

  有什么誘因嗎？

• 王自湘

  是不是壓力太大，是不是受到什么挫折或者打擊

• ask_712464

  壓力大

• 王自湘

  都有什么壓力呢？

• ask_712464

  工作上的吧

• 王自湘

  你的年齡，職業，性別是什么

• ask_712464

  23 ，護士，女

• 王自湘

  是不是每天情緒低落？不開心，高興不起來

• ask_712464

  對

• 王自湘

  有沒有經常出現記憶力下降，注意力不集中

• ask_712464

  有

• 王自湘

  有沒有覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應遲鈍

• ask_712464

  記憶下降特別明顯

• ask_712464

  有的

• ask_712464

  以前說啥能記住

• 王自湘

  是不是對很多事情都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• ask_712464

  現在不行

• ask_712464

  是的

• ask_712464

  這個還沒有

• ask_712464

  就是感覺特別累

• 王自湘

  你睡眠怎樣

• ask_712464

  不太好

• 王自湘

  有沒有食欲下降，體重下降

• ask_712464

  因為倒夜班

• ask_712464

  有一段時間入睡困難

• 王自湘

  你的工作有什么壓力呢？

• 王自湘

  就是倒夜班很大壓力嗎？

• ask_712464

  食欲下降有，體重和之前差不多

• ask_712464

  疫情期間醫院有防控，老和家屬什么的有沖突

• ask_712464

  最近醫院不是陪護只讓一個人陪護，不讓探視

• 王自湘

  你剛參加工作不久嗎

• ask_712464

  家屬又不聽，老起沖突

• ask_712464

  兩年

• ask_712464

  倒夜班壓力也大

• ask_712464

  科室特殊

• 王自湘

  你是在什么科室

• ask_712464

  心內科

• ask_712464

  出現搶救比較多

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  你上述這些情況有多久了

• ask_712464

  有兩三個月了

• ask_712464

  以前注意

• 王自湘

  你有沒有悲觀厭世，有沒有自殺自殘的想法和行為嗎

• ask_712464

  最近感覺自己和以前不一樣了

• ask_712464

  這個沒有的

• 王自湘

  你今天晚上就在上夜班嗎

• 王自湘

  你覺得哪里不一樣

• ask_712464

  沒有的，剛下小夜

• 王自湘

  你覺得哪里不一樣了

• ask_712464

  以前就是不怎么生氣，也不是特別愛哭，現在就是感覺會因為一點點小事突然發脾氣，也會因為一點點小事哭，

• ask_712464

  控制不住自己的脾氣

• 王自湘

  根據你的描述來看，你目前可能是抑郁癥

• 王自湘

  可能壓力太大了，你需要自己調節一下了

• ask_712464

  但是過后感覺自己不應該這樣，會一直后悔

• ask_712464

  一直在自己調節，但是感覺還是會不受控制

• 王自湘

  情緒就像天氣一樣，有晴天也有陰天，并不是我們自己所能控制的，

• 王自湘

  然而，如果一個人經常性的內在天氣不好，說明內在世界的能量平衡出現問題，這就需要進行必要的調理。就如，現在壞天氣越來越多，這就說明自然環境遭受破壞，我們不是去與壞天氣對抗，而是努力去治理環境。

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_712464

  在的

• ask_712464

  我剛看

• 王自湘

  你是怎么調節的啊，是不是方法不對

• 王自湘

  比較常用的抑郁癥調節方法有三種，

• ask_712464

  主要是突然發脾氣的時候控制不了自己

• ask_712464

  您請說

• 王自湘

  第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣 對你的病情康復有利。

• 王自湘

  發脾氣控制不了，說明你老是在壓抑自己負面情緒，你的負面情緒越積越多，總會爆發出來的

• ask_712464

  好的，我可以嘗試一下

• 王自湘

  所以我們需要自我調節，用其他方式發泄負面情緒，

• 王自湘

  我認為發泄情緒最好的方法就是運動

• 王自湘

  特別是有氧運動

• ask_712464

  好的，

• ask_712464

  可以嘗試看看

• 王自湘

  好的

• 王自湘

  你愿意吃點中成藥嗎

• ask_712464

  可以的

• 王自湘

  可以吃點舒肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊

• 王自湘

  晚上睡眠不好可以吃點維生素B6或者谷維素

• ask_712464

  好的

• ask_712464

  謝謝醫生

• 王自湘

  不用謝的

• ask_712464

  麻煩您了

• 王自湘

  沒有關系

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