咨詢實錄內容

• ask_w7BsSI

  *** 腰疼可以如何處理

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  腰疼多久？

• ask_w7BsSI

  1個星期

• 在線醫生

  之前有過外傷嗎？

• ask_w7BsSI

  主要是生完小孩才會

• 在線醫生

  產后多久？

• ask_w7BsSI

  3

• 在線醫生

  3個月嗎？

• ask_w7BsSI

  年

• 在線醫生

  經常坐立？或者從事彎腰類工作嗎？

• ask_w7BsSI

  坐得多

• 在線醫生

  避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。

• ask_w7BsSI

  謝謝

• 在線醫生

  不客氣，再見

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