生完孩子后經常腰疼，是拋膚產，有辦法改善嗎，大夫
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：婦產科產前，產后及多發病護理
ask_OFYv-4
生完孩子后經常腰疼，是拋膚產，有辦法改善嗎，大夫，
趙燕
您好，剖腹產多久了？
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3年多了
趙燕
平時疼得厲害嗎？
ask_OFYv-4
干活來歷假比較歷害
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醫生給點辦法
趙燕
那是長時間勞累引起的腰肌勞損。
趙燕
避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。
ask_OFYv-4
謝謝醫生
趙燕
不客氣，有什么問題，可以再咨詢我！
趙燕
祝你早日康復！
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