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• ask_546406

  , 。我失眠十多年了吃過很多安眠藥也沒什么效果 現在每天睡2-3小時問有什么推薦 之在醫院開過安定 右佐匹克隆片 也沒什么效果 ，現在睡不夠白天容易失神很危險

• 楊鳳英

  你好

• ask_546406

  醫生你好 請問我的問題有推薦方案嗎

• 楊鳳英

  你出現失眠自己感覺有具體的原因嗎？

• ask_546406

  一到晚上精神亢奮

• ask_546406

  十多歲的時候因工作天天通宵

• 楊鳳英

  你是干什么工作的？上夜班嗎？

• 楊鳳英

  現在夜里還工作嗎？

• ask_546406

  對

• ask_546406

  一般到二點左右下班

• 楊鳳英

  夜間上班有多久了？

• ask_546406

  夜班工作十多年了

• ask_546406

  我現在準備換工作開車的

• 楊鳳英

  你出現的夜間亢奮與工作有關系

• 楊鳳英

  已經形成了生物鐘

• ask_546406

  算是吧

• 楊鳳英

  如果長期失眠，應該考慮換一下工作

• 楊鳳英

  平時自己調節過嗎？

• ask_546406

  試過

• 楊鳳英

  能說說怎么調節的嗎？

• ask_546406

  吃左醫院開的藥也睡不好

• 楊鳳英

  右佐匹克隆治療失眠是一種很好的藥物，服用藥物的同時配合進行自身的調節

• ask_546406

  我自己試過不工作早睡 但睡不著 也試過在醫院開藥吃 吃了是能睡 但特別容易醒 睡眠質量不好 有一點點聲音也會醒 第二天頭暈暈的

• 楊鳳英

  早睡不是辦法

• ask_546406

  比如現在也是睡不著

• 楊鳳英

  我給你個建議服藥的同時進行調節可以嗎？

• ask_546406

  好

• 楊鳳英

  聽我說

• ask_546406

  嗯

• 楊鳳英

  首先養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，比如打球，跑步，跳廣場舞，練瑜伽等，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，不要著急調節需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。

• ask_546406

  要不要吃什么藥怎樣的

• 楊鳳英

  你現在還服用藥物嗎？

• ask_546406

  還是繼續吃右佐匹克隆

• ask_546406

  有

• 楊鳳英

  可以繼續服用，然后配合進行調節

• ask_546406

  我一個小時前吃了到現在還在床上睡不了

• 楊鳳英

  藥物不要突然停掉

• ask_546406

  你要不要開什么藥

• 楊鳳英

  不要玩手機，可以聽聽輕音樂，閉著眼睛，把自己融入到音樂中去

• ask_546406

  我盡量試試

• 楊鳳英

  一定要堅持，肯定有效果

• ask_546406

  這個我試過很多次 每天都是天亮了才睡入

• 楊鳳英

  不要著急，慢慢來，需要一個過程，一定要堅持

• 楊鳳英

  調整好自己的心態，保持情緒穩定

• ask_546406

  好吧 你那里要不要開什么藥 不用開 我調整試試睡

• 楊鳳英

  先不要吃其它的藥物了，你繼續服用右佐匹克隆就可以

• 楊鳳英

  通過調節看看效果。

• ask_546406

  好

• 楊鳳英

  好的，祝你天天開心^_^^_^^_^^_^快樂！

• ask_546406

  我繼續去醫院開藥

• ask_546406

  好的

• 楊鳳英

  再見！

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