青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎身高161體重86青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎
鄒平市長山中心衛生院 中醫綜合科
主治疾病：胃炎,胃潰瘍，消化不良，月經失調,痛經，男性性功能障礙、男性不育，腹瀉、便秘,腰椎間盤突出,支氣管炎,急性上呼吸道感染,失眠
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青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎身高161體重86青春期不喝飲料不吃零食每天正常三餐會肥胖嗎
吳志超
你好，這種情況下只要是正常飲食的話。加上適當體育鍛煉是不會出現肥胖的。
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請問一下
吳志超
請講。
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就我想保持現在
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的體重
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但不影響發育
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體重是86斤
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不是公斤
吳志超
葷素搭配，不挑食，不偏食即可。
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161
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不吃肉是
吳志超
身高是多少？
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不吃肉食
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不吃油膩
吳志超
適當吃點
吳志超
不過食就可以的，
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吃完飯后
吳志超
營養也要跟得上才行
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慢走20分鐘
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有效果嗎
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營養跟不上我會影響發育
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并且繼續瘦下去？
吳志超
是的！
吳志超
舌苔發過來看看吧
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這個不方便
吳志超
目前沒有什么特殊不適吧？
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就是有時候
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吃得少
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頭暈
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沒有力氣
吳志超
奧，這是脾虛導致的。
吳志超
大便如何？
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量少
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兩天一天
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便秘
吳志超
奧！確實有點問題的
吳志超
必要時結合中草藥湯劑辯證口服調理看看。
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我以前105
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是靠半健身半減肥
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減下來的體重
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現在才開始恢復飲食
吳志超
奧，注意做好飲食調節就可以的。
吳志超
控制飲食和調節飲食即可。
吳志超
不要刻意減肥
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但我覺得臉胖
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我就減了下來
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兩個月減了15斤
吳志超
奧！一定要正確認識這個問題的。
吳志超
不要盲目減肥
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影響發育嗎
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我才15
吳志超
尤其是長身體的年齡
吳志超
不要繼續減肥了
吳志超
正常飲食就可以的。
吳志超
科學認識這個問題。不要過于擔心和著急。過猶不及！
吳志超
有什么健康問題可以隨時留言給我。很高興為您服務！
吳志超
只要是養成良好的生活習慣和飲食起居習慣的話是不會輕易出現肥胖的，這個年齡過度強調減肥的會對身體健康不好的，請一定要注意正確認識。
吳志超
祝你健康快樂！
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好的
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謝謝
吳志超
不客氣！有什么疑問隨時留言給我
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我怕
吳志超
少吃點就可以了，不宜過飽
吳志超
也不能不吃東西
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為什么晚上要少吃點
吳志超
晚上少吃點，八九分飽就可以的。
吳志超
過飽對胃腸道不好。
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我覺得我吃一碗飯還有好多蔬菜都不飽
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我的碗比拳頭大一點
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但是我的胃減肥后縮小了
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比以前吃得少了很多就覺得飽了
吳志超
那就是胃不適應了
吳志超
現在正常飲食就可以的。
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胃節食兩個月過
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不過我怕我恢復飲食
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體重會上漲得快
吳志超
不要怕的，適當運動就可以的。
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每天要學習
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我是尖子班的
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沒有時間運動
吳志超
那就更不能刻意減肥了
吳志超
正常飲食即可
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但每天坐著
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也不能消耗熱量
吳志超
可以應用仰臥起坐和俯臥撐鍛煉的
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我們晚上休息是10.30
吳志超
睡前適當做一下運動就可以了
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我現在恢復飲食會反彈嗎
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節食減肥的
吳志超
會的，但不會那么快的。適當運動就可以避免
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那會反彈到以前的體重嗎
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以前的體重是105斤
吳志超
之前的體重也正常的，不要過于糾結。
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我覺得臉胖
吳志超
過分強調減肥對身體健康是不利的，尤其是青少年。
吳志超
一定要正確認識這個問題，不要走入誤區。
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要等發育完全才減嗎
吳志超
現在適當飲食調節就可以的，不要過于糾結。
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吃飽飯后能喝幾杯檸檬水嗎
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就是酸的
吳志超
可以少喝點。
吳志超
不要多了
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真的怕痛苦掙扎了兩個月
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不想辛苦的成果給浪費
吳志超
一定要正確認識。
吳志超
現在你的體重并不超重，所以說養成良好的生活習慣就可以。
吳志超
不必刻意減肥
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但是我還是想知道
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怎么樣才能不反彈
吳志超
保持現有飲食規律和起居規律就可以的。
吳志超
如果堅持目前情況的。
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但是我現在要么繼續瘦
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要么胖
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我不知道如何控制
吳志超
三餐飲食要規律就可以的。
吳志超
晚餐少吃
吳志超
避免高熱量高脂肪高糖飲食
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我每次吃完東西覺得臉大
吳志超
我有點忙，有問題留言給我即可。
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等過一兩個小時
吳志超
有圖片嗎。
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臉又小下來
吳志超
那沒問題的。不要過于擔心
吳志超
待會回復你。
吳志超
放松心態，正確認識，轉移注意力，正確認識這個問題，健康就行。
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我的體重又上漲了三斤
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上漲得非常快
吳志超
奧，這個正常的，吃頓飯就能增加好幾斤的。
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