咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wLk23g

  醫(yī)生您好 我去年在醫(yī)院診斷的時(shí)候是焦慮癥和中度抑郁癥 之前吃過(guò)一小段時(shí)間藥 后來(lái)因?yàn)槌粤诵呐K難受就沒(méi)有吃 有時(shí)候我努力讓自己開心一點(diǎn) 但是每天情緒還是很不好 周圍的人有時(shí)候說(shuō)的話很刺激我 尤其是爸爸媽媽和我的朋友 我本來(lái)就是很敏感的人 而且我拼命的想讓周圍人開心 但我不知道他們?yōu)槭裁磳?duì)我還是不滿 我有時(shí)候身體不舒服不怎么笑他們就覺(jué)得我在甩臉子 難道我非得每天笑就表示開心了 我真的有點(diǎn)想死

• 張思敏

  你好！我看下

• 張思敏

  看到你的信息，理解你當(dāng)下的心情，現(xiàn)在是上學(xué)嗎？還是工作了？

• ask_wLk23g

  最近沒(méi)上學(xué) 停學(xué)了

• 張思敏

  嗯，以前有過(guò)焦慮抑郁，服藥治療，感覺(jué)效果怎么樣？

• 張思敏

  副作用是心臟不舒服

• ask_wLk23g

  沒(méi)有看到什么效果

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  那你感覺(jué)一天當(dāng)中什么情況下好一些呢？

• ask_wLk23g

  早上和晚上

• ask_wLk23g

  有時(shí)候會(huì)看一些搞笑的電視劇電影緩解心情

• 張思敏

  看到你在想辦法減少焦慮，真的為你高興

• 張思敏

  該做了哪些努力呢？

• 張思敏

  除了看搞笑的影視節(jié)目？

• 張思敏

  在不？

• 張思敏

  比如，可以把你的心理歷程記錄下來(lái)，記成日記，

• 張思敏

  焦慮不安時(shí)還可以找知心的朋友傾訴

• 張思敏

  還可以通過(guò)散步鍛煉身體，釋放焦慮抑郁的情緒哦

• 張思敏

  當(dāng)然，你來(lái)到這里也是非常好的傾訴方法

• ask_wLk23g

  嗯嗯在的醫(yī)生

• ask_wLk23g

  剛才在上廁所

• ask_wLk23g

  有通過(guò)寫日記

• 張思敏

  平時(shí)有什么愛(ài)好嗎？

• 張思敏

  嗯，真的非常棒！寫日記是一個(gè)非常好的方法

• ask_wLk23g

  平時(shí)喜歡唱歌

• 張思敏

  太好啦！

• 張思敏

  唱歌也是非常好的釋放壓力和不適情緒的方法，

• 張思敏

  每天對(duì)著鏡子，嘴角上揚(yáng)！

• ask_wLk23g

  嗯嗯

• ask_wLk23g

  謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  多看家人的優(yōu)點(diǎn)

• 張思敏

  多找自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_wLk23g

  我知道醫(yī)生

• 張思敏

  這個(gè)世界就是

• ask_wLk23g

  我從小就很努力很乖

• ask_wLk23g

  我爸媽平常對(duì)我都還行

• 張思敏

  你看到什么，你的內(nèi)心投射的就是什么

• ask_wLk23g

  但是他們有時(shí)候就是說(shuō)我怎么怎么著

• ask_wLk23g

  我偷偷聽到的

• 張思敏

  有一個(gè)故事，說(shuō)蘇東坡和一個(gè)和尚

• 張思敏

  蘇東坡說(shuō)和尚:我看你像一坨屎，和尚說(shuō):我看你像一尊佛！

• 張思敏

  父母背地里說(shuō)你，其實(shí)也是擔(dān)心你，期待你更好，一定要相信，父母對(duì)你的愛(ài)是無(wú)條件的！不可懷疑

• ask_wLk23g

  我希望是這樣

• ask_wLk23g

  但是我有個(gè)妹妹

• ask_wLk23g

  她平時(shí)反而跟父母發(fā)生沖突

• ask_wLk23g

  但他們就沒(méi)有在背后說(shuō)過(guò)她

• ask_wLk23g

  反而經(jīng)常鼓勵(lì)她

• ask_wLk23g

  我真的屬于很懂事的那種

• ask_wLk23g

  我會(huì)做飯 平時(shí)幫著媽媽

• ask_wLk23g

  我也不怎么發(fā)脾氣

• 張思敏

  嗯，看得出來(lái)，

• 張思敏

  嗯，有話就可以和父母直接說(shuō)，不要想的太多

• 張思敏

  當(dāng)然要保持心情平靜，

• 張思敏

  不要生氣時(shí)做決定，

• ask_wLk23g

  謝謝醫(yī)生的鼓勵(lì)

• ask_wLk23g

  但是我就是覺(jué)得活著沒(méi)有什么意義

• ask_wLk23g

  害怕活著也害怕死亡

• 張思敏

  你現(xiàn)在有覺(jué)得自己特別想做，一直都沒(méi)做的事情嗎？這些人稍微努力就可以實(shí)現(xiàn)？

• 張思敏

  這些事

• ask_wLk23g

  還沒(méi)有

• 張思敏

  想想

• 張思敏

  比如馬上疫情結(jié)束，你最想看到除了家人以外的誰(shuí)？

• ask_wLk23g

  在國(guó)外的朋友

• 張思敏

  國(guó)外的朋友！多好啊

• ask_wLk23g

  嗯嗯 本來(lái)我要出國(guó)的 但是因?yàn)樯眢w原因沒(méi)去

• 張思敏

  平時(shí)可以找他，聊天，空閑也可以視頻

• ask_wLk23g

  嗯嗯

• ask_wLk23g

  謝謝醫(yī)生 你真的很有耐心 謝謝你安慰我

• 張思敏

  你還有出國(guó)學(xué)習(xí)或者工作的愿望，多好啊！

• 張思敏

  我也很喜歡和你聊天，真的

• ask_wLk23g

  醫(yī)生 其實(shí)我感覺(jué)我有點(diǎn)雙重人格

• 張思敏

  等調(diào)整好了，咱們就出國(guó)，去看看異國(guó)的風(fēng)景，異國(guó)他鄉(xiāng)的風(fēng)景

• ask_wLk23g

  因?yàn)樵谂笥衙媲拔乙郧笆悄欠N很開朗比較逗比的那種

• ask_wLk23g

  但是在父母面前相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安靜

• 張思敏

  這也很正常的，因?yàn)槟懵犜挘瑧峙赂改傅臋?quán)威

• 張思敏

  和伙伴們?cè)谝黄穑妥匀涣髀?p>

• ask_wLk23g

  但是我現(xiàn)在感覺(jué)誰(shuí)也不想溝通了

• ask_wLk23g

  朋友們也覺(jué)得我現(xiàn)在很不開心

• 張思敏

  做自己不愿意做的事，走出舒適區(qū)

• 張思敏

  慢慢的就好啦！不要擔(dān)心

• 張思敏

  對(duì)自己要有信心

• ask_wLk23g

  謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  期待上面的建議對(duì)你有幫助哦

• ask_wLk23g

  好

• ask_wLk23g

  嗯嗯好的

• ask_wLk23g

  很滿意

• 張思敏

  好的！謝謝！

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