咨詢實錄內容

• ask_9Zb9Y8

  15周歲，身高176，是否長到180 通過什么方式可以使自己漲的更高一些呢

• 陳鳳海

  您好

• ask_9Zb9Y8

  醫生您好

• 陳鳳海

  請麻煩告訴我父母的身高是多少

• ask_9Zb9Y8

  俺爹167，俺娘157

• 陳鳳海

  根據遺傳身高計算，你的身高應該在1米68到1米70之間，現在你的身高1米76已經明顯高于，遺傳身高。

• 陳鳳海

  近兩年身高長得快不快？

• ask_9Zb9Y8

  一年張三厘米左右

• ask_9Zb9Y8

  長

• 陳鳳海

  已經超過15歲，應該長得明顯慢一些了。

• ask_9Zb9Y8

  那有什么辦法可以長高呢

• 陳鳳海

  可以通過科學的鍛煉身體，均衡的營養，充足的睡眠還是能長高的。

• 陳鳳海

  科學的鍛煉身體是指平時多做打籃球，跳高運動以及做引體向上和全身身體的拉伸動作等等。

• 陳鳳海

  均衡的營養是指營養要均衡，不要挑食，偏食，注重于高蛋白類的飲食，特別是魚蝦蟹，牛肉，羊肉等等。

• 陳鳳海

  充足的睡眠是指晚上睡眠盡量早一些，因為生長激素在晚上9點以后可以呈脈沖式分泌。如果條件允許的話，盡量早睡早起，這樣都有助于長高。

• ask_9Zb9Y8

  我還能長到180以上嗎

• 陳鳳海

  以前每年能長2~3厘米，現在15周歲，一般身高可以長到18周歲左右，根據這種情況你可以長到1米80以上的，應該問題不大，按我所說的上述方式來積極的鍛煉身體就可以了。

• ask_9Zb9Y8

  好的謝謝您的建議

• ask_9Zb9Y8

  再見，有問題我再咨詢你

• 陳鳳海

  不客氣，祝你長得越來越高，越來越帥氣，再見。

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