咨詢實錄內容

• ask_myvDgw

  晚上睡覺總是做夢睡不好，第二天就精神不好，眼睛也干澀

• ask_myvDgw

  人呢

• ask_myvDgw

  多久了，還不回答

• 邱曉蕾

  您好不好意思，昨天晚上已經休息了，沒有及時回復您還請您理解

• 邱曉蕾

  請問您睡不好大概有多久了呢

• ask_myvDgw

  一年了吧

• ask_myvDgw

  做了很多檢查

• ask_myvDgw

  都沒有什么事

• 邱曉蕾

  除了睡不好還有其他不適嗎

• ask_myvDgw

  沒精神，眼睛干澀

• 邱曉蕾

  是入睡比較困難呢還是醒的比較早呢

• ask_myvDgw

  入睡困難

• ask_myvDgw

  睡著了就一直做夢

• 邱曉蕾

  您平時是不是對睡眠比較關注

• 邱曉蕾

  總是擔心睡不好

• ask_myvDgw

  沒有

• 邱曉蕾

  入睡困難的話大概要多久才能入睡呢

• 邱曉蕾

  腦子里像過電影一樣嗎

• ask_myvDgw

  一個多小時

• ask_myvDgw

  嗯，做的夢總是亂七八糟的

• 邱曉蕾

  那您一晚上能睡幾個小時呢

• ask_myvDgw

  晚上11點或者12點睡到早上8.9點

• ask_myvDgw

  就一直做夢

• 邱曉蕾

  那也還好啊

• ask_myvDgw

  第二天起來就是精神不好

• 邱曉蕾

  做夢的話其實是一個比較正常的現象，您平時可以把環境調整的舒適一些，另外的話白天不要睡覺

• ask_myvDgw

  哦

• 邱曉蕾

  調節好情緒，減輕壓力，放松放松心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，聽一些輕音樂。

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