內心比較悲觀，經常悲觀情緒，對很多事情都挺恐懼的，而且總是思想被人左右，仿佛別人開心我就開心，別人不高興我也不高興，想的比較多，可是也克制不住多想，真的心里挺累得，有時覺得活著真的太累了
平江縣第四人民醫院 精神科
主治疾病：精神分裂癥,心境障礙,抑郁癥,躁狂癥
ask_CdivuQ
內心比較悲觀，經常悲觀情緒，對很多事情都挺恐懼的，而且總是思想被人左右，仿佛別人開心我就開心，別人不高興我也不高興，想的比較多，可是也克制不住多想，真的心里挺累得，有時覺得活著真的太累了！
陳小芳
您好
陳小芳
希望能幫助到您
陳小芳
這種情況多長時間了
陳小芳
請回答我的提問好嗎
ask_CdivuQ
這種情況其實已經很長時間了，大概是從初中之后吧，大概也就是一零年那時候，然后到現在我就是經常會出現以前，那時候還還小，也沒有想太多，可能比較貪玩，就沒有這方面的太多的想法，然后到后來的話見見呢，想的事情多了，遇到的事情多了，然后這種心理就特別明顯了。
陳小芳
我現在不方便聽語音
陳小芳
謝謝理解
ask_CdivuQ
尤其是，有過感情之后吧，可能之前大概在一五年之前沒有感情之前那幾年呢，都還好沒有想的那么多有過感情經歷之后呢，包括這幾年就是這種心理就比較多。
陳小芳
我中午給您電話
陳小芳
可以嗎
ask_CdivuQ
這種情況其實已經很長時間了，大概是從初中。畢業之后吧，大概也就是一零年那時候。然后到現在我就是經翅出現。以前那時候還還小。你沒有想太多，可能比較貪玩，就沒有這方面的太多的想法。然后到后來的話見見呢，想的事情多了，遇到的事情多了，然后這種心理。就特別明顯了。
陳小芳
常常心情低落嗎
陳小芳
晚上睡眠好嗎
ask_CdivuQ
尤其是。有過感情之后吧。可能之前。大概在一五年之前沒有感情。之前那幾年呢都還好，沒有想的那么多，有過感情經歷之后呢，包括這幾年。就是這種心理就比較多。
ask_CdivuQ
對好像就這兩年吧，然后就經常心情就比較低落，比較悲觀，大概一個月。一兩次這樣子吧，會有那個心情比較低落的時候。
ask_CdivuQ
主要我就是特別悲觀不自信睡眠現在睡眠質量也不是很好。而且因為這邊可能跟室友也有點關系吧，他們做銷售的經常回來好晚。都九十點才回來，然后他們回來還要搞搞這搞搞那的話就好晚睡覺可能也受他們影響睡得也比較晚。睡眠質量也不太好吧。
ask_CdivuQ
就是現在吧，開心的時候特別開心，像個傻子一樣那種開心，但是不開心的時候又特別郁悶特別悲觀，連我好朋友都說我。過一段時間就是很悲觀，過一段時間就很低落。
ask_CdivuQ
而且對于生活中很多事情都充滿了恐懼，比如說提到結婚會比較恐懼。或者想到以后要生孩子也會比較恐懼。還有就是生活當中，比如說燒飯的時候，特別害怕那個什么燃氣爆炸呀，或者說嗯，等等，就是很多事情都會比較恐懼。且工作當中也比較恐懼遇到困難的事情。就會容易退縮比較恐懼
ask_CdivuQ
尤其這兩年就比較特別的明顯吧。我朋友反正認識我的人對我稍微了解一點的人，他們都說我。你一遇到困難就退縮。說我很懦弱
ask_CdivuQ
正常來講我現在20多歲了，也是成年人了，但是好多時候做事情還是比較情緒化，想開心的話就在臉上，不開心的話也在臉上。而且包括工作什么都是憑心情嘛，心情好或者想做的時候就做，不想做的時候可能一點興致都沒有。就立馬不干了那種。
陳小芳
在上門診
陳小芳
很忙的。謝謝理解
ask_CdivuQ
還有最近工作的問題，因為疫情嘛，原來的公司。裁員了，然后我也被裁了吧，這這段時間就一直在找工作找了幾個，然后干了幾天都感覺不適應。然后又跳了，其中一個公司是我好朋友介紹的，他在里面工作，然后我也去他們公司干了幾天，我覺得不適應不習慣。然后我就離開了。但是離開之后他把我說了一頓嘛，就說我很懦弱，遇到困難就退縮。然后現在我們兩個都不怎么說話了，現在就是特別郁悶，把原本的連工作都不想做。真的一點上班的心思都沒有。
陳小芳
理解您的感受的
ask_CdivuQ
嗯
陳小芳
你現在到網上去搜索一下癥狀量表的測試好嗎？是免費的，我會幫助你分析的。是90題的，做完提交，把最后的結果截屏給我
ask_CdivuQ
我這兩天一想到這些事情就忍不住哭
陳小芳
評估一下心理狀態
陳小芳
嗯嗯
陳小芳
先去做測試好嗎
ask_CdivuQ
好的
ask_CdivuQ
那你先不要關，我做完找你
陳小芳
不會關閉的
陳小芳
做完，提交。把最后的結果截屏發給我看看
ask_CdivuQ
OK
陳小芳
嗯嗯
ask_CdivuQ
在不
ask_CdivuQ
圖片僅醫生和患者本人可見
ask_CdivuQ
圖片僅醫生和患者本人可見
陳小芳
看到了
陳小芳
目前主要有輕度焦慮了
陳小芳
對生活工作影響大嗎
陳小芳
要不您再做一個測試好嗎
陳小芳
抑郁量表
陳小芳
***搜索
ask_CdivuQ
有一點影響
ask_CdivuQ
好的
ask_CdivuQ
圖片僅醫生和患者本人可見
ask_CdivuQ
是這個嗎
陳小芳
要做完能提交自己出結果的就可以的
陳小芳
您試試吧
ask_CdivuQ
圖片僅醫生和患者本人可見
ask_CdivuQ
這個準確嗎
陳小芳
看到了
陳小芳
基本上準確的
陳小芳
但只作為診斷參考的
陳小芳
您目前考慮是焦慮抑郁的可能性大了。
陳小芳
建議您積極自我調節改善
陳小芳
同時可以服用舒肝解郁膠囊，谷維素片對癥治療
陳小芳
平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規律，盡量養成早睡早起的習慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調節的。
ask_CdivuQ
鍛煉會有點效果我能感覺到
ask_CdivuQ
我喜歡運動，之前每次鍛煉完就感覺滿滿的正氣，渾身充滿力量的感覺，心情也是正向的一面，也不會想那么多
ask_CdivuQ
但是堅持不了多久
陳小芳
那要堅持的
陳小芳
凡事順其自然。
陳小芳
調整好心態
ask_CdivuQ
我心態一向都不好
ask_CdivuQ
做什么事情還沒做之前首先想到的是困難阻礙
ask_CdivuQ
然后就沒有勇氣了
陳小芳
所以您的性格容易導致焦慮抑郁了
陳小芳
要調整好心態
陳小芳
積極面對生活
陳小芳
必要時去心理科就診。可以遵醫生指導服藥治療的
陳小芳
如米氮平片
ask_CdivuQ
不服藥靠自我調整呢
ask_CdivuQ
可是感覺沒用，之前就是時好時壞
ask_CdivuQ
一段時間就會出現
ask_CdivuQ
有時候這種狀態出現也就一會兒，過會就沒有了
ask_CdivuQ
有時候時間長點
陳小芳
嗯
陳小芳
要努力調節
陳小芳
可以去練練瑜伽
陳小芳
心情低落時做做冥想
ask_CdivuQ
可是越想就想哭
陳小芳
想哭就哭出來
陳小芳
沒事的
陳小芳
也是一種釋放壓力的方法的
陳小芳
不要壓抑自己
ask_CdivuQ
嗯，好吧
ask_CdivuQ
你說跟我的工作有關嗎
ask_CdivuQ
目前做的文職工作
ask_CdivuQ
平面設計
陳小芳
注意勞逸結合
陳小芳
這是一種常見的心理疾病，現在發病率很高，它的病因和環境因素，心理因素以及性格，生活工作，學習壓力過大有關的，你不要緊張，但要引起重視了。大部分可以通過早期診斷，及時治療康復的。
ask_CdivuQ
好吧，謝謝醫生
陳小芳
不客氣的。
陳小芳
有空去看一本書
陳小芳
理智勝過情感
陳小芳
對您目前狀態也有幫助的
ask_CdivuQ
好的
陳小芳
祝您生活愉快。
陳小芳
這是我的名片，你可以點開關注，堅持調節半個月，再看情況，必要時可隨時找到我的。
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