咨詢實錄內容

• ask_218530

  我不知道我是怎么了 不喜歡說話 不喜歡人多的地方 不是我真的不喜歡 我只是不知道要怎么和別人相處 情緒不穩定 時而安靜時而低落 所以到現在我沒有朋友 打開手機竟然不知道找誰聊天說話 我特別羨慕別人有朋友 有閨蜜 有人可以無話不說 可以一起哭笑的

• 沈山

  您好

• 沈山

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• ask_218530

  我也不知道怎么改變這些狀況

• 沈山

  我先給您提示一下，因為很多心理咨詢的問題一次性無法解答清楚或者一次性解答不完全，或者一次性解決不了，所以我們一次只提供30分鐘的咨詢時間。

• 沈山

  我理解你孤獨的感受

• 沈山

  你現在上班了嗎

• ask_218530

  有什么辦法改變這些嘛 我到底是什么問題

• 沈山

  我們一起聊一聊，討論討論

• ask_218530

  上班呢

• 沈山

  你知道自己是一個什么性格的人嗎？

• ask_218530

  我覺得我是一個外向的人

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  其實內向的人是不善于交際的

• 沈山

  所以你的性格影響了你的人際交往

• 沈山

  所以要想改變自己就需要改變和調整一下自己的性格

• ask_218530

  我對誰都好 可是我還是沒有一個朋友 我自己想想都笑了

• 沈山

  還有就是你的情緒不穩定，所以別人和你交往的時候會沒有安全感。所以對你也會敬而遠之

• 沈山

  你對別人好，別人不一定跟你交心

• 沈山

  你的情緒不穩定會給人一種內心充滿負能量的印象，所以別人可能不太喜歡跟你深入交往

• ask_218530

  那我應該怎么辦啊

• 沈山

  我可以給您一些建議

• 沈山

  就是可以讓你交到朋友的建議

• ask_218530

  請說

• 沈山

  好的

• 沈山

  第一，你需要調整自己性格，就是平時陽光一些，給人開心快樂的印象，第二，心胸開闊一些，能夠容忍別人的缺點，當別人犯錯誤的時候能夠理解，能夠溝通。當然涉及到個人利益的時候，千萬不要容易發脾氣。要善于和別人去交流。第三，看看自己有什么興趣愛好，尋找共同愛好的人，因為有共同愛好，才能夠在一塊公示這塊，交流的時間多一些就能成為好朋友，因為很多好朋友都是建立在共同的興趣愛好之上的。

• ask_218530

  我自己都不知道我有什么興趣愛好

• 沈山

  其實很多興趣都是可以培養的。

• 沈山

  比如說你出去玩，看到有些人在做某些東西，你可以嘗試著去學習去培養，這樣的話你們就可以有共同的話題去聊，就可以成為好朋友。

• ask_218530

  我的情緒不受控制怎么辦

• 沈山

  比如健身，跳舞，唱歌，寫作

• ask_218530

  我覺得現在最難的就是我的性格

• 沈山

  是的

• 沈山

  沒錯

• 沈山

  是很難改，但是還是可以改的

• ask_218530

  因為我大多數的時候都是不喜歡說話的

• ask_218530

  難道我以前的外向變成內向了嘛

• 沈山

  你不喜歡說話，那別人也沒法跟你走近啊

• 沈山

  其實話說回來是你拒絕了友誼

• 沈山

  可能我說的你不愛聽，但是我也要實話實說的

• ask_218530

  可是我不知道那句話會得罪別人 讓別人不開心

• ask_218530

  既然我找到了你 就是要的你實話實說 從而讓我改變現狀

• 沈山

  你不要怕說錯話不要怕做錯事，你如果怕這個怕哪個，那你啥也做不成

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  所以我認為最關鍵的是改變自我

• 沈山

  從你的性格改變開始

• ask_218530

  還有一個問題 我害怕別人否定 別人一說我 就會情緒低落了 這是病嘛

• 沈山

  改變性格的確很難，但是為了之后的發展必須慢慢改變

• 沈山

  這不算是病

• ask_218530

  我這是不是自卑 多疑啊

• 沈山

  其實這就是剛才我所說的那個幾條建議中的一條，就是能夠心胸開闊，容忍別人的缺點，能夠接受別人的不足，還有一點就是，要能夠容忍別人對你的批評教育。

• 沈山

  這不是自卑。

• 沈山

  我說句話，你可能會不好意

• 沈山

  心胸不是特別寬廣

• ask_218530

  哦哦

• ask_218530

  那看來我真的必須改吧

• 沈山

  你如果想有朋友，如果想人際關系不那么敏感，如果想有很多快樂的，時光就得必須改變自己的性格。

• ask_218530

  知道了

• 沈山

  嗯嗯

• 沈山

  加油

• 沈山

  好了，我們的咨詢時間到了。

• ask_218530

  這種打開手機不知道可以找誰談心的事 讓我一度難受啊

• ask_218530

  好吧

• 沈山

  沒關系的，你現在慢慢調整，在調整過程中，如果你沒有人可以談心，你可以隨時找我。

• 沈山

  這是我的名片，您關注了以后有了問題可以隨時咨詢我！謝謝！

• ask_218530

  好的 謝謝

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