經(jīng)常失眠且睡眠淺有什么建議嗎？

晚上經(jīng)常失眠，睡著了也很容易經(jīng)常醒來，而且睡眠較淺

ask_XtnU4s 2021-04-05 21:42:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

杜玉英 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：膽囊炎，腦出血，闌尾炎的護(hù)理咨詢

ask_XtnU4s

晚上經(jīng)常失眠，睡著了也很容易經(jīng)常醒來，而且睡眠較淺
杜玉英

你好，請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_XtnU4s

沒有
杜玉英

你現(xiàn)在是不是還在上學(xué)？學(xué)習(xí)壓力比較大
ask_XtnU4s

嗯
杜玉英

這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，盡量不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，聽聽音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
ask_XtnU4s

好的，謝謝醫(yī)生
杜玉英

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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