咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vX9cMo

  ，有點(diǎn)失眠 大腿抽筋 請(qǐng)問是怎么回事

• 王雅溶

  你好，請(qǐng)問這種情況多久了？

• 王雅溶

  平常有沒有補(bǔ)鈣？

• ask_vX9cMo

  個(gè)把星期了，沒有喝鈣

• 王雅溶

  那你平常有沒有不按時(shí)吃飯的習(xí)慣？

• 王雅溶

  最近有沒有勞累運(yùn)動(dòng)過量？

• 王雅溶

  你好，在嗎？

• 王雅溶

  你好，在嗎？

• 王雅溶

  因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間不在，根據(jù)你說缺鈣的原因給予你以下建議

• 王雅溶

  建議你多休息，避免勞累和熬夜，不要運(yùn)動(dòng)過量，避免鈣的流失，平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃含鈣高，含蛋白質(zhì)高的食物，例如牛奶雞蛋等，晚上可以喝純奶，因?yàn)橥砩虾饶痰脑?，鈣吸收比較好，多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收，抽筋的部位可以按摩熱敷緩解疼痛

• 王雅溶

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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