咨詢實錄內容

• ask_f1mJAc

  40天前腰急性扭傷，當時整個腰垮了樣直不起來，走路都要靠兩手支撐著一步步挪動?，F在已能正常行車生活自理，但是仍未恢復如初，特別是坐久了感覺上半身很重，寧愿站著（有兩條腿支撐著）不愿多座的那種感覺。請問要如何才能恢復如常？

• 王冉

  你好！一般急性腰扭傷臥床休養2到3周就可以恢復！

• 王冉

  您現在40多天了，如果還有異常感覺，建議您去做個腰部的核磁檢查，看看有沒有腰椎間盤突出，腰肌勞損等其他問題

• ask_f1mJAc

  當時已做了磁控振

• ask_f1mJAc

  要發給您看看嗎？

• 王冉

  報告發下看看

• ask_f1mJAc

  已做了檢查

• ask_f1mJAc

  結果是L3/4椎間盤后緣見纖維環裂隙形成，L4/5椎間盤輕度膨出

• ask_f1mJAc

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 王冉

  嗯！有腰椎間盤突出的情況

• 王冉

  現在應該是腰椎間盤突出引起的腰部不適

• ask_f1mJAc

  所以這么久不會好對嗎？要怎么辦呢？

• 王冉

  現在還是要注意休息，減少活動！盡量不要久坐，久蹲，長時間一個姿勢，睡覺睡硬一點的床

• 王冉

  也可以腰部牽引，推拿按摩理療一下

• ask_f1mJAc

  會好嗎？請問王醫生

• ask_f1mJAc

  多散步有好處嗎？

• 王冉

  腰椎間盤突出很難再縮回去！只要注意休息，緩解癥狀就算好了

• 王冉

  減少活動，多躺著最好

• ask_f1mJAc

  打太極拳可以嗎？

• ask_f1mJAc

  這輕微膨出也是屬于突出了？

• 王冉

  現階段暫時不要，還是以多臥床休息為主，等癥狀緩解，可以散步，打拳等

• ask_f1mJAc

  可是之前從未腰疼過?。∵@以后都這樣太令人失望了

• ask_f1mJAc

  這是不是就是慢性了？

• 王冉

  腰椎間盤突出是一種慢性退行性病變，一般老年人都會出現的

• ask_f1mJAc

  閃腰之前可從未腰疼過的

• ask_f1mJAc

  多希望回到從前

• 王冉

  腰突60歲以上老人能有一半都有，只是有無癥狀的問題

• 王冉

  積極治療，休養后，正常生活沒有問題的

• ask_f1mJAc

  請問這是內突還是外突？

• 王冉

  沒有內突和外突之說

• 王冉

  只有突出或膨出后有無壓迫神經引起神經癥狀等

• ask_f1mJAc

  之前就是貓腰端一桶水從廚房想倒到衛生間去，大約走了兩三米就突然感覺腰一凹，接著就蹲下起不來了

• ask_f1mJAc

  內突指向身體里面那一面突，外突指向背部突

• 王冉

  您這個是輕度膨出，膨出和突出的區別是，膨出沒有特定方向，突出有一定方向

• ask_f1mJAc

  因為我平時很喜歡s型的姿勢，即庇股往外翹腰往內里的那種姿式，感覺很舒服，所以懷疑是不是腰往里面內凹了一

• ask_f1mJAc

  內突了

• ask_f1mJAc

  現在的感覺就是蹲下去抱著腿很舒服了。但是蹲久了站起來無力，總之感覺腰部無力承受身子

• 王冉

  你按我說的休養一段時間，然后做做腰部理療！先保守治療看看吧

• ask_f1mJAc

  這些日子我也斷斷續續的休養了，只是我參加的太極拳班課怕間斷，每周三次還是去了

• ask_f1mJAc

  剛扭時請了一周假

• ask_f1mJAc

  也跟老師說了，都是做的較輕微的動作

• ask_f1mJAc

  王醫生，我這腰部肌肉有沒有問題？

• 王冉

  您現在最好是停止活動，臥床休養等癥狀緩解再活動

• 王冉

  肌肉問題具體要通過查體來判定，

• ask_f1mJAc

  還要臥床多久啊？

• 王冉

  看您自己感覺，不影響正常生活，沒有明顯異常感覺就行

• ask_f1mJAc

  我每次就是這樣，臥完后感覺沒有明顯異常就去上課散步什么的，但是逐漸地又覺得起身身體很重，就又躺床上，如此反復。真正全天躺著只有剛開始時的那一周

• ask_f1mJAc

  那我現在又還是要全天侯地躺床上去嗎？

• ask_f1mJAc

  還是現在開始去做理療？

• ask_f1mJAc

  請系統提醒提醒吧

• 王冉

  哦！如果是這樣反反復復休養的話！還有可能是腰肌勞損！建議您可以去腰部理療，推拿按摩，熱敷患處，貼貼膏藥！

• 王冉

  再就是多臥床休養，腰部理療和臥床休養不沖突的

• ask_f1mJAc

  唉，

• ask_f1mJAc

  我就是每次腰不舒服時就用熱水袋溥一下，緩解一下

• ask_f1mJAc

  就這樣40天整了，還未完全恢復到以前，心里著急問您呢

• 王冉

  您不能一感覺好一點就去正?；顒?，要好好休養一段時間再正常活動

• ask_f1mJAc

  我準備遵您的醫囑去醫院搞理療，但是，太極課若不去怕拉課太多跟不上了

• ask_f1mJAc

  糾結啊

• ask_f1mJAc

  這樣邊理療邊休息邊上點課可以恢復好么？

• 王冉

  您去醫院理療時，讓醫生檢查后，可以咨詢下醫生！我這邊無法給您確診！也不好給您明確答復！只能指導就醫和指導鍛煉等

• ask_f1mJAc

  好，謝謝你了，我記得去問一下，王醫生，有看到你是做運動康復的，有什么好的運動方式告知一下么，是不是自己做一做可幫助恢復

• 王冉

  您腰部疼痛緩解后，可以坐下加強腰部肌肉力量的鍛煉！如四點支撐，小燕飛等！您可以在網上搜索下，鍛煉腰部力量的視頻學習下

• ask_f1mJAc

  對啊，王醫生，我就是感覺腰部沒有力氣，支撐不起上半身，要是還能恢復到以前就好了

• 王冉

  緩解后通過鍛煉是可以的！

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