咨詢實錄內容

• ask_Z2gynw

  怎么減肥減肥減肥減肥減肥減肥控制體重控制體重

• ask_Z2gynw

  怎么辦呢

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  您的身高體重是？

• ask_Z2gynw

  怎么控制體重啊

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  180

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  100kg

• 在線醫生

  平常飲食作息規律不？

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  還好

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  比較規律

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  怎么辦呢

• 在線醫生

  有經常運動嗎？

• ask_Z2gynw

  不經常

• 在線醫生

  　　現在很多人都有肥胖的表現，減肥是現在需要的，但是怎么去做到減肥不反彈，有幾個方法，當然第一個首先是堅持運動，堅持去做有利于減肥的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無氧的肌肉訓練，這些都是可以的。

• ask_Z2gynw

  好的謝謝醫生

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