手淫16年左右了，開始1天1次，然后感覺身體不舒服了，就隔幾天一次，一直到現在，現在感覺記憶力好差，身體很虛，然后精神上還有點小問題，有點抑郁，不知道該怎么辦，有什么方法可以治嗎
海口經濟學院心理健康教育與咨詢中心 心理咨詢科
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手淫16年左右了，開始1天1次，然后感覺身體不舒服了，就隔幾天一次，一直到現在，現在感覺記憶力好差，身體很虛，然后精神上還有點小問題，有點抑郁，不知道該怎么辦，有什么方法可以治嗎？
王紅亞
你好，我是平臺的簽約心理醫生王醫生。
王紅亞
你感覺身體很虛，可能和手淫有關。手淫本身是一種正常的現象，但不能過于頻繁。
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有什么好的方法治呢？
王紅亞
就是要減少手淫的頻率，一天一次屬于明顯頻繁了。
王紅亞
每周一次算是正常頻率。
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減少就可以回復嗎？
王紅亞
減少的話，身體就沒有那么疲勞，慢慢的就會恢復精神。
王紅亞
你感覺情緒抑郁，也可以吃一些疏肝解郁之類的藥。
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還有別的辦法嗎？
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什么藥，能說清楚點嗎？
王紅亞
舒肝解郁丸或膠囊，這種中成藥對于緩解情緒低落比較有幫助。
王紅亞
除了服藥治療，還要養成有規律的飲食睡眠習慣，按時休息，不熬夜。少吃辛辣刺激食物，多運動。
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這樣會好嗎？
王紅亞
身體不舒服都是日積月累的，需要慢慢調理。病去如抽絲就是這個意思。
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就是堅持這樣調理就會恢復對吧？
王紅亞
是的，只要把生活習慣調整好了，身體各種不舒服慢慢都消失了。
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這個手淫有藥可治嗎？
王紅亞
手淫本身并不算是疾病。只要不過度頻繁就沒問題，過度頻繁容易造成腎虛。
ask_399535
好吧
ask_399535
恩恩
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