咨詢實錄內容

• ask_AkAuYc

  ***，最近睡眠很差怎么辦

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  這種情況有多久了？

• ask_AkAuYc

  就這兩三天的樣子

• 在線醫生

  最近精神壓力大嗎？

• ask_AkAuYc

  想的事比較多吧

• 在線醫生

  您的情況肯定是腦神經功能衰弱引起的。患者平時有不良的生活習慣，或者頻繁的加班、熬夜等，導致患者的腦神經功能紊亂，就會出現睡眠質量低下，表現為多夢，容易醒等癥狀。針對這種情況，建議從生活方式上進行積極的調整，在白天的時候多參加體育活動，增強體質，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺的時候，睡眠的深度會有所提高。還有患者在晚上的時候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽聽舒緩的音樂，都能提高患者的睡眠質量。

• ask_AkAuYc

  好謝謝

• 在線醫生

  不客氣，祝您身體健康

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