懷疑抑郁癥，心理不健康，情緒低落，控制不住脾氣
揚州友好醫院 心理咨詢科
主治疾病：擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對于不良情緒的排解以及親子關系學業壓力等有較豐富的工作經驗，看見你、聽見你、陪伴你、溫暖你！
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懷疑抑郁癥，心理不健康，情緒低落，控制不住脾氣
周春麗
你好，能說一下具體情況嗎？
周春麗
這種情況多長時間了？
ask_682004
半年多甚至更久
周春麗
都表現在哪些方面呢
周春麗
目前，飲食和睡眠情況是什么樣子的。
周春麗
是在上學還是已經工作了嗎？?
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工作
周春麗
那完成工作的情況怎么樣？
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睡覺多夢不踏實
周春麗
嗯嗯
周春麗
平均每天睡眠大概幾小時呢
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圖片僅醫生和患者本人可見
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這個是我剛剛說的
周春麗
哦哦
ask_682004
睡的話七八個小時，到時中途會經常醒，或者做噩夢
周春麗
一直這樣嗎
ask_682004
經常
周春麗
還是因為最近工作的原因
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很久都這樣了
周春麗
工作的事情發生多久了
周春麗
是要更換崗位嗎
ask_682004
這份工作我才做兩個月
周春麗
一開始怎么樣
ask_682004
我都是做自己的工作，而且也沒有說完成不了
周春麗
嗯嗯跟領導同事關系呢
周春麗
在工作之前情緒怎么樣呢
ask_682004
沒有太深交，但是沒有不愉快
周春麗
哦哦
周春麗
飲食最近好嗎
ask_682004
上一份工作也是感覺領導不太喜歡我，不太會跟領導打交道
ask_682004
飲食還算正常
周春麗
哦哦
周春麗
那可能是工作不太適應的問題
ask_682004
每天都感覺自己過得不開心
周春麗
平常如果不善言談可以經常帶一些零食到單位
周春麗
嗯嗯
周春麗
良好的人際關系對情緒影響很大
周春麗
平常好朋友多嗎
ask_682004
不多，就幾個
周春麗
可以多表達自己的想法
ask_682004
不過我不會向朋友傾訴
周春麗
嗯嗯幾個也可以的，經常跟好朋友聚聚
ask_682004
都是自己放在心里
周春麗
這個可以慢慢來試著改變一下
ask_682004
包括家人
周春麗
放在心里會積淀
ask_682004
連話都不想說
周春麗
然后越來越多
周春麗
如果不想跟家人說的話要及時跟咨詢師傾訴
周春麗
不定期的咨詢對你也是一個良好的陪伴
周春麗
在這期間可以試著跟好朋友敞開心扉
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蒽，也會感到身體很疲憊，偏頭疼
周春麗
去醫院看過了嗎
ask_682004
心里會有很多亂七八糟的想法
ask_682004
沒有
周春麗
休息不好也會有這些癥狀
周春麗
先要保證足夠的休息
周春麗
并且注意補充營養
周春麗
增強免疫力
周春麗
當有想法的時候可以試著做一些具體的事情
ask_682004
蒽，經常都懷疑自己是不是得病了
周春麗
比如整理房間，或者聽一些音頻或者看一些綜藝
ask_682004
提不起興趣
周春麗
目前看起來還沒有
周春麗
只是抑郁情緒
周春麗
先轉移注意力調整一周
周春麗
買一些安神補腦液輔助一下睡眠
ask_682004
但是接下來又可能在找工作上
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更加焦慮
周春麗
先把身體恢復一下精力
周春麗
這一周先調整情緒
周春麗
后面找工作我們再慢慢發現問題解決問題
ask_682004
包括今天跟公司鬧得不愉快
周春麗
嗯
ask_682004
更不知道怎么辦
ask_682004
還有家里原因
周春麗
反正以后你也不在這里工作了是嗎
周春麗
嗯嗯
ask_682004
是的
周春麗
那就把這個公司忽略了
周春麗
跟過去告別了
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可是他還沒有給我工資
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可能還要我仲裁
ask_682004
我現在覺得自己是不是太沖動了
周春麗
慢慢來
ask_682004
好像沒必要
周春麗
嗯嗯
周春麗
對你來說已經過去了
ask_682004
嗯
周春麗
嗯嗯先讓自己恢復一下體力
ask_682004
我需要去做心理檢查嗎
周春麗
目前先調整一下
周春麗
就是轉移注意力
ask_682004
我只想找一個地方自己呆著
周春麗
嗯嗯理解你的感受
周春麗
可以跑跑步出一身大汗
周春麗
也可以聽一些喜歡的歌看一場喜歡的電影
ask_682004
這個我都有試過
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不過都是暫時的
周春麗
晚上盡量少看電子產品
周春麗
是的，要讓自己的情緒好起來需要一段時間的堅持
ask_682004
嗯
周春麗
嗯嗯相信你可以做的到的
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