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代謝不好，怎樣才能快速的提高自己的新陳代謝
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾病：婦科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關(guān)疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健
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代謝不好，怎樣才能快速的提高自己的新陳代謝？
張云斐
你好
張云斐
有什么癥狀
張云斐
你好
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你好
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怎樣提高自己的新陳代謝
張云斐
一般怎樣提高我們的新陳代謝，可以通過兩方面：一個就是飲食；另一個是運(yùn)動。飲食要注意以下幾點：第一、一定要吃早餐，而且早餐盡量要進(jìn)食一些有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)食品，像雞蛋、牛奶，因為這種高蛋白的飲食可以使我們在夜間維持的低基礎(chǔ)代謝率迅速的恢復(fù)、提高，使一天的基礎(chǔ)代謝率都會維持到一個比較高的狀態(tài)。第二、要多飲水，水參與到新陳代謝當(dāng)中，多飲水可以促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的升高。第三、可以盡量采取少食多餐制，就是把一天的食品分成多次進(jìn)食，這樣也可以使我們的新陳代謝提高
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好的
張云斐
感謝咨詢祝您
張云斐
祝您生活愉快
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