, 吃褪黑素會有什么副作用呢，最好怎么服用
陽信縣人民醫院 心理咨詢科
主治疾病：焦慮障礙
ask_171893
, 吃褪黑素會有什么副作用呢，最好怎么服用？
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你好
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醫生你好？
李麗
你好，很高興為你咨詢，從你的敘述中得知你的情況，請問你覺得睡眠不好有多長時間了？
李麗
褪黑素是人體分泌的一種激素，正是由于分泌不足會導致睡眠質量不好的問題，所以說褪黑素沒有什么副作用。當然了，吃多了對身體也會不好。
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那如果要吃的話
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是怎么吃呢
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如何服用？
李麗
褪黑素有兩個作用，第1個就是對退眠的促進作用，第二方面就是維持一個人的正常的睡眠和覺醒的周期，如果有確診的抑郁癥，最好還是服用更對癥的抗抑郁藥物治療。
李麗
如果是確診的抑郁癥，褪黑素效果是不好的。
李麗
不知道你現在的主要癥狀表現是哪方面的？
ask_171893
只是單純的治療睡眠方面的問題
ask_171893
抑郁癥控制的比較可以的
李麗
如果是單純的失眠，可以服用褪黑素的。
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之前褪黑素醫生也有開過
ask_171893
她告訴我相對是比較溫和
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副作用小
李麗
一般情況下，每天可以口服一次，每次口服一片就可以。
李麗
褪黑素屬于保健品，這一點你要清楚。
ask_171893
明白的
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安眠藥對于我來說作用太大了
李麗
是的，醫生說的沒錯，確實是這樣。副作用比較小，作用比較緩和。
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副作用
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那適宜怎么吃呢
李麗
如果之前你感覺服用以后效果很好，可以吃一段時間。
李麗
一般情況下，每天可以口服一次，每次口服一片就可以。
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比較建議吃多久差不多呢
ask_171893
比如睡眠改善即可停用？
李麗
可以長期吃的。
ask_171893
好的，謝謝
李麗
如果睡眠改善了，你可以停藥也可以間斷服藥，比如你覺得睡眠比較好可以不吃。因為這是一種保健品，不會依賴和耐藥。
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明白了，謝謝醫生
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沒疑問了
李麗
不客氣，平時多做做運動，睡前做做深呼吸放松，做做冥想正念減壓，對睡眠也很有幫助的。
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好的
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這邊沒疑問了
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醫生您可以結束咨詢了
ask_171893
謝謝您的解答
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醫生您好？
李麗
好的，不客氣，祝你開心快樂。
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