咨詢實錄內容

• ask_jUD_KQ

  最近老是睡不著覺.不知道為什么，睡的時候有時候感覺跟醒著差不多

• 竇珍珍

  你好

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_jUD_KQ

  一周啦

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎

• ask_jUD_KQ

  嗯嗯，是的

• 竇珍珍

  最近工作壓力大嗎

• ask_jUD_KQ

  是的，有點

• 竇珍珍

  一晚上睡幾個小時

• ask_jUD_KQ

  五六個小時

• 竇珍珍

  工作壓力大這個就需要你自己自我調節一下了。能干預的可以在睡覺之前口服藥物，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫院開點輔助睡眠的藥物治療，長期失眠會對身體造成很大的危害。

• ask_jUD_KQ

  好的，謝謝醫生

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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