咨詢實錄內容

• ask_nuO5UQ

  晚上失眠男25歲，睡眠特別淺，門口有點動靜就醒

• 張素芳

  你好

• 張素芳

  你這樣多長時間了

• ask_nuO5UQ

  你好

• ask_nuO5UQ

  大約四五個月啦 最近差一個點啦

• ask_nuO5UQ

  能看到嗎

• 張素芳

  熬夜了嗎

• ask_nuO5UQ

  睡不著

• ask_nuO5UQ

  熬夜呢 睡不著

• 張素芳

  最近壓力大嗎

• 張素芳

  建議你放松心情！緩解壓力

• 張素芳

  如果入睡困難可以口服佳靜安定一片

• 張素芳

  不行就調節神經可以口服谷維素b1調節神經

• 張素芳

  白天注意多運動，晚上就容易入睡了

• ask_nuO5UQ

  哦哦

• ask_nuO5UQ

  三四個月前壓力很大

• 張素芳

  晚上最好喝小米粥喝牛奶有助于睡眠

• ask_nuO5UQ

  感覺都有點抑郁啦

• 張素芳

  那你一定注意調節

• ask_nuO5UQ

  學健身教練 學了一天感覺不是很合適交了錢

• 張素芳

  多出去轉轉，多與人溝通交流

• ask_nuO5UQ

  一直沒給我退款

• 張素芳

  多些興趣對你有益

• ask_nuO5UQ

  找個興趣愛好嗎

• 張素芳

  是的

• 張素芳

  這樣最好了

• ask_nuO5UQ

  一般睡眠最佳時間是什么時候

• ask_nuO5UQ

  我也查過資料 睡眠是一個周期 多少的倍數

• ask_nuO5UQ

  可能就是壓力太大了

• ask_nuO5UQ

  好的謝謝呀

• 張素芳

  十一點之前睡眠最好

• 張素芳

  一定學會釋放壓力

• 張素芳

  謝謝你的咨詢！祝你身體健康！生活愉快！再見

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