很感謝您的幫助惜，如何走出陰影，還想和您溝通一下
在線醫生
ask_921857
很感謝您的幫助惜，如何走出陰影，還想和您溝通一下，
ask_921857
您好
ask_921857
在嗎？
在線醫生
您好，很高興能為您提供心理學幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內容都是保密的，本次咨詢時間為40分鐘
在線醫生
嗯嗯在的
在線醫生
但是今晚有點晚
在線醫生
我值班比較忙
ask_921857
你今天在值班嗎？
ask_921857
明天你也上班吧
ask_921857
那明天咨詢吧
ask_921857
好的，明天上午吧
在線醫生
嗯 嗯 好的 好的
在線醫生
給你帶來的不便真的很抱歉
在線醫生
晚安
ask_921857
我今天晚上再和你聊吧
在線醫生
盡量早點哦
ask_921857
在嗎
ask_921857
你好
ask_921857
你這會有嗎？
ask_921857
想和你說說話
ask_921857
在嗎？
ask_921857
您好
在線醫生
您好
在線醫生
在的
在線醫生
剛忙的
在線醫生
最近怎樣
在線醫生
呢？
在線醫生
在嗎
ask_921857
在的
ask_921857
醫生，我真不想堅持下去了
ask_921857
我還是想解脫
在線醫生
哦哦，看來你心情糟糕
在線醫生
說說吧
ask_921857
我覺得太多的事情沒有做
在線醫生
就因為這個嗎
ask_921857
感覺每天都在忙
在線醫生
嗯嗯，很累，是嗎
ask_921857
但是具體又沒有做出什么事情
在線醫生
你能夠完成教學任務和班級管理就已經相當不錯了
在線醫生
還有什么原因呢
ask_921857
就是覺得該去清理的照片和資料這些都沒有空去整理
ask_921857
更重要的一點
ask_921857
就是我難以逃脫我有強迫癥，是個有心理疾病的患者
在線醫生
嗯你在給自己貼標簽
ask_921857
姐妹，你幫了我不少
ask_921857
但是我走不出來了
在線醫生
照片和資料沒有空去清理的話可以放在寒假去清理
在線醫生
不要擔心會有反復 很正常
在線醫生
你覺得有心理疾病是恥辱嗎
在線醫生
你這不是心理疾病 只是心理健康受損
在線醫生
沒有人的一生是一帆風順的 也沒有人是不帶傷的
在線醫生
一時陷入困境不要緊 走出困境就可以了
在線醫生
沒有任何一個人一生都是處于心理健康狀態
在線醫生
大家都是在健康與不健康的動態變化之中
在線醫生
你此時 心理健康受損 ，彼時心理就健康了
在線醫生
你覺得有強迫癥就不應該活著嗎
ask_921857
可其他的都能康復
在線醫生
你也可以康復
ask_921857
姐妹，強迫癥是心理疾病
在線醫生
即使是心理疾病就不應該活著嗎
ask_921857
身體的疾病很快就可以康復
在線醫生
心理健康，心理不健康，心理障礙，心理疾病
在線醫生
這就是心理疾病的發展順序
ask_921857
是我自己覺得沒希望了
ask_921857
所以我想離開這個世界
ask_921857
人生對于我來說，是痛苦的
在線醫生
就是因為強迫癥這件事情嗎 還有婚姻這件事情嗎
在線醫生
就因為這兩件事情嗎
在線醫生
強迫癥只是因為自己過度追求完美
在線醫生
你現在的痛苦就是強迫癥 是嗎
在線醫生
那些生來殘疾的人，缺胳膊掉腿的人 ，他們肢體不全 ，你覺得他們都應該放棄自己的生命嗎 因為他們太不完美了 而且太不方便了
在線醫生
你覺得你比他們還痛苦嗎
在線醫生
你當前需要做的是接納自己的不完美 接納自己的強迫行為
在線醫生
不就是多檢查幾遍嗎
在線醫生
為什么要把它當做是病呢
在線醫生
你今天心情似乎比較低落
在線醫生
如果感覺工作太累的話 我們可以辭去班主任只是代課
在線醫生
這個世界離誰都轉 但是你離開了 你的父母 你的孩子會痛不欲生
在線醫生
而且 這也不應該是一個人面對困難時候的態度
在線醫生
現在方便接電話嗎
在線醫生
人的生命只有一次 千萬不要做傻事
在線醫生
我相信你可以的 我們每個人的內心都是有力量的 ，你的內心也是很有力量的
ask_921857
我等一下，這會有點事情
在線醫生
那我放心了
在線醫生
你先忙
ask_921857
耽誤你了
ask_921857
姐妹，我真的感覺好累，好想解脫。
ask_921857
我覺得我不怕
ask_921857
其實選擇輕生就是一瞬間的事情
ask_921857
我覺得就永遠脫離了生活的煩惱
在線醫生
你覺得這樣的做法對你自己對你的那些愛人都負責嗎
在線醫生
每個人的生活都有煩惱
在線醫生
就是神仙也有煩惱
在線醫生
如果你滿眼都是生活煩惱的話 ，那是因為你帶著悲觀消極的濾鏡
在線醫生
如果你多看看事物的積極面 你的濾鏡就會摘掉
在線醫生
所以調整心態 你的一切都會改變
ask_921857
一切都是源于強迫癥吧
在線醫生
不是
在線醫生
你的個性當中存在有完美主義
在線醫生
性格可能也比較內向
在線醫生
自尊心太強
在線醫生
內心脆弱
在線醫生
這些才會導致你強迫
ask_921857
可是我走不出強迫了
在線醫生
還有孩童時期父母的不正確的對待
在線醫生
這些是原因
ask_921857
這是我想輕生的原因
在線醫生
當然 我們現在追究這些原因毫無意義
在線醫生
為什么不能接納強迫呢
在線醫生
接納并且允許強迫的存在
在線醫生
這才是最正確的方向
在線醫生
為強迫思維也是你身體的一部分
在線醫生
你排斥強迫 等于排斥你自己
在線醫生
當你能夠做到允許并且接納強迫存在的時候 ，強迫就會離你而去
在線醫生
這就叫做順應自然為所當為
在線醫生
所以你跟強迫較勁 就是跟自己較勁
ask_921857
做完事情重復檢查很多遍，難相信自己的感受很難受
在線醫生
是的 我能夠理解你的苦處
在線醫生
這不是一天形成的 ，所以你需要給自己一點時間 ，你需要對自己耐心一點
ask_921857
其他的人做完一件事情，都可以相信自己
在線醫生
生活當中并不是只有強迫還有其他美好的事情
ask_921857
可我變成了這樣
在線醫生
你要知道這是因為小的時候父母可能不太相信你
在線醫生
這樣的你永遠都不會出錯
在線醫生
每個人的成長環境 成長經歷都不同
在線醫生
我們需要悅納我們自己
在線醫生
不管是優點 還有缺點
ask_921857
可是我自己以前也不是這樣的
在線醫生
對的
在線醫生
人的一生都是在動態變化的
在線醫生
你這其中你遇到了一些負面事件 這些事件拉低了你的能量
在線醫生
所以癥狀就會顯現出來
ask_921857
姐妹，接納強迫，意思是繼續去每件事情重復檢查很多次嗎？
ask_921857
這樣的話，我覺得沒有出路了
在線醫生
是的 接納并且允許這個癥狀的存在 不是任由它發展下去
在線醫生
你要允許并且接納你有時候會喜歡去檢查
在線醫生
你現在通常每件事情做完以后會檢查幾次呢
ask_921857
一般只檢查一遍
ask_921857
但是特別焦慮的時候，會檢查很多遍，還是不放心
ask_921857
所以姐妹，我怎么做最好呢？
在線醫生
焦慮的時候當然要多檢查幾遍啦 每個人都這樣的
ask_921857
您說過接納并且允許這個癥狀的存在 ，不是任由它發展下去，是什么意思？
在線醫生
我以為你會十來次的去檢查
ask_921857
可是焦慮的時候會檢查很多遍
在線醫生
所以我說不要任由他發展
在線醫生
但是焦慮不是常態
ask_921857
我想說的是
ask_921857
所以一旦感覺到焦慮，忙碌，精神狀態不好的時候，就會檢查很多遍
ask_921857
我想說的是，其他人也有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候
在線醫生
每個人都有焦慮的時候 每個人都有精神狀態不好的時候
在線醫生
因為他們不追求完美
在線醫生
所有的成功者都是完美主義者
在線醫生
但是完美主義者 并不一定都會成為成功者
在線醫生
有很多人被完美主義所絆倒
ask_921857
我想說的是，其他人也有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候，但是他們不會重復很多遍
在線醫生
是的 你在拿你和他們比較
在線醫生
你不允許你和他們不同 是嗎
ask_921857
主要是帶來了困擾
ask_921857
因為影響了生活
ask_921857
而且自己以前也不這樣
ask_921857
您還在嗎？
ask_921857
沒事的
ask_921857
我想說的是，其他人也有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候，但是他們不會重復很多遍
在線醫生
他們不是完美主義 他們的成長經歷跟你也不同
在線醫生
所以沒有可比性
在線醫生
人的一生都是調整情緒的過程
ask_921857
但是這樣任其重復檢查，我更加嚴重
ask_921857
您明白嗎
在線醫生
不是認任其重復檢查
在線醫生
我知道
在線醫生
你之所以發展到今天 就是因為你一直在跟強迫行為 戰斗
在線醫生
所以才導致強迫行為固著了下來
在線醫生
你用力用錯了方向
在線醫生
當你允許并且接納強迫行為存在的時候 你就不認為這是病 你就不會再去關注他 也不會去放大他
在線醫生
這時候強迫行為自動會消失
在線醫生
你天天想著如何去除它的時候 它就會一直存在
ask_921857
接納強迫行為是什么意思呢？
在線醫生
悅納強迫行為不要把它看成是病
在線醫生
檢查一遍 這很正常
在線醫生
如果你把它看成是一種病 那么焦慮就來了
在線醫生
你的心理壓力會隨之增大
ask_921857
當有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候，想重復檢查很多遍
ask_921857
這種時候怎么做好些？
在線醫生
之所以檢查 是因為你內心里邊有一個聲音不放心
在線醫生
這時候你可以對自己講 我已經做好了 放心吧
在線醫生
如果還是需要檢查的話 那么你的手腕上套一根皮筋 可以使勁拉著根皮筋彈自己
在線醫生
邊彈的時候邊跟自己講 我已經做好了 放心吧
在線醫生
方向很重要
ask_921857
當有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候，想重復檢查很多遍當有焦慮，忙碌和精神狀態不好的時候，想重復檢查很多遍的時候 ，是只檢查一遍還是繼續檢查很多遍呢？
在線醫生
檢查一遍
在線醫生
如果想要再檢查的時候可以用皮筋彈自己
在線醫生
使勁彈自己 ，且跟自己講 放心吧 我已經做好了
在線醫生
好吧，下面你就可以這樣實行
ask_921857
目的就是為了不去重復檢查很多遍嗎？
在線醫生
過幾天你再反饋效果
在線醫生
對
在線醫生
不要把它看成是一種病
在線醫生
這個純屬自己嚇自己
在線醫生
對的
ask_921857
姐妹
在線醫生
彈橡皮筋用的是厭惡療法
在線醫生
就是重復檢查跟疼痛建立神經連接
在線醫生
嗯嗯
ask_921857
生活中其他人比如會計
在線醫生
嗯嗯
ask_921857
也有重復檢查一遍的習慣嗎？
在線醫生
對
在線醫生
甚至兩三遍遍
在線醫生
我們考完試以后都檢查兩三遍
在線醫生
有啥呀
在線醫生
對呀
ask_921857
也就是生活中很多人都有強迫嗎？
在線醫生
為了安全 為了萬無一失
在線醫生
干嘛要貼標簽 下定義呢
在線醫生
喂另外你內心還是自卑的
在線醫生
這些在后邊都要需要調整
在線醫生
你需要陽光的活著
在線醫生
那我們今天晚上的咨詢就到這里 好吧
ask_921857
稍微等幾分鐘，可以嗎？
ask_921857
不好意思哈
在線醫生
哦哦
ask_921857
您剛才說平時洗手三遍的患者不是屬于強迫嗎？
在線醫生
不是
ask_921857
那哪種才是呢
在線醫生
為了更衛生
在線醫生
把洗手三遍看著是一種病才是強迫
在線醫生
就這個區別
在線醫生
晚安嘍
ask_921857
可有的人一直洗手，老覺得不干凈，怎么就屬于強迫呀？
ask_921857
不好意思，我還是有點疑惑
在線醫生
因為不洗，內心有個聲音不讓
在線醫生
嗯嗯
ask_921857
您說把洗手三遍看著是一種病才是強迫
在線醫生
對
ask_921857
我意思是有的人一直重復洗手，老覺得不干凈，也算是強迫呀
在線醫生
對
在線醫生
因為思維上總是覺得洗不干凈
在線醫生
所以要求自己一直洗，這就是病
在線醫生
只要自己把重復做的事情看成是不正常 是病的 都是強迫
在線醫生
他產生了反強迫思維
在線醫生
是
在線醫生
那晚安嘍
ask_921857
好吧
在線醫生
因為我這邊太忙了
在線醫生
嗯嗯
在線醫生
不客氣
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