睡眠不太好，自己睡不著，還行啊，有什么辦法
臨潁縣人民醫院 耳鼻咽喉頭頸科
主治疾病：耳鼻咽喉科常見病，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等
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睡眠不太好，自己睡不著，還行啊，有什么辦法
董宇航
你好，請問這種情況很久了嗎
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三個月了
董宇航
有沒有吃藥調理過
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沒有
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有啥辦法嘛
董宇航
那你白天有沒有勞累過度，壓力過大，情緒焦慮的情況
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有
董宇航
這樣的話建議你調整心態，保持心態平衡，心情愉快，避免勞累過度，適當的鍛煉身體，睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質量，可以服用安神補腦液，搭配養血清腦顆粒治療。
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haode
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謝謝
董宇航
不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康
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