咨詢實錄內容

• ask_fVr3xE

  ***醫生 最近總失眠 易醒 每天到三點多就睡不著了

• ask_fVr3xE

  醫生 我最近總失眠 白天心煩氣躁怎么辦

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  這種情況多久了？

• ask_fVr3xE

  有一個禮拜了吧吧

• 在線醫生

  你多大年齡了？

• ask_fVr3xE

  晚上睡不好 白天就總感到煩燥

• ask_fVr3xE

  57了哎

• 在線醫生

  生活工作壓力大嗎？

• ask_fVr3xE

  工作還好 生活上 主要是孩子們的事情

• ask_fVr3xE

  壓力多少是有的

• ask_fVr3xE

  醫生 可以有什么方法來調節下嗎

• ask_fVr3xE

  這樣真的感覺太累了

• 在線醫生

  主要是自己得調節自己，失眠引起的煩躁，那么首先要找到煩躁的原因，然后祛除原因，如果找不到原因，可以通過自己做一些喜歡的事情，或者是通過聽音樂，散步，與人溝通交流的方式來放松自我，疏導自我的情緒，逐步的調節煩躁的感覺，另外給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境，這樣對調理睡眠比較好。

• ask_fVr3xE

  好

• ask_fVr3xE

  謝謝醫生

• 在線醫生

  不客氣

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