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失眠怎么辦，入睡困難，白天也不困
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾病：急診外科，急診內(nèi)科，藥物中毒，泌尿結(jié)石，膽結(jié)石等護(hù)理
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失眠怎么辦，入睡困難，白天也不困。。。。。。。。
趙改
你好
趙改
失眠多久了
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一直都處于失眠和入睡困難中
趙改
有沒有經(jīng)常熬夜
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不熬夜也睡不著
趙改
可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時間等來緩解失眠。首先要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等
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謝謝大夫
趙改
不客氣！感謝您的咨詢，祝你生活愉快
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